Diet Tetap Nyemil? Bisa, Ini 7 Rekomendasi Camilan Sehat yang Anti-Bikin Diet Gagal!

Menjaga pola hidup sehat dapat dilakukan dengan berbagai cara, salah satu diantaranya yaitu diet. Diet sendiri merupakan upaya pengaturan pola makan untuk mendapatkan proporsi tubuh yang ideal dan juga sehat.

“Berarti nggak boleh ngemil lagi dong kalo diet?” Eits, siapa bilang? Diet bukan berarti kamu nggak boleh snacking atau ngemil, Beauties.

Dilansir dari Wolipop, waktu makan yang dianjurkan para pakar yaitu lima kali makan dalam sehari dengan pembagian makan besar 3 kali dan camilan 2 kali. Meski kamu tetap boleh ngemil di tengah dietmu, bukan berarti kamu bisa memilih sembarang menu untuk kamu jadikan camilan, Beauties.

Perlu diperhatikan pula nutrisi dan gizi dari snack yang menjadi camilanmu. Daripada bingung, yuk simak 7 rekomendasi snack yang cocok untuk diet dan kaya akan nutrisi.

1. Kacang-Kacangan

Salah satu camilan yang mudah dicari dan enak rasanya adalah kacang. Serat dan protein yang terkandung dalam kacang sangat baik untuk tubuhmu, Beauties.

Dari semua jenis kacang, kacang almond menjadi yang paling populer dikenal sebagai snack diet. Dikutip dari detikFood, 23 biji almond memiliki kandungan gizi kalori sebanyak 164, serat sebanyak 4gr, dan protein sebesar 6gr.

2. Yoghurt

Yups, produk fermentasi susu ini menjadi salah satu yang banyak menjadi favorit sebagai camilan diet. Yogurt mengandung protein, kalsium, dan serat yang baik untuk tubuh dan juga camilan yang satu ini bisa dipadupadankan dengan berbagai buah-buahan. Kandungan probiotik pada yoghurt juga membantu usus untuk melancarkan sistem pencernaan.

3. Apel

Buah manis dan segar satu ini emang cocok banget buat camilan diet. Selain rasanya yang enak, kandungan serat dan antioksidan yang terdapat pada buah apel mampu menghindarkan kamu dari sembelit. Ajaibnya, apel juga mampu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga kamu nggak lagi kepikiran lapar karena diet, Beauties.

4. Oatmeal

Selain apel, oatmeal juga bisa memberikan rasa kenyang lebih lama karena kandungan serat tinggi dan protein serta magnesium dan vitamin B1 yang juga mampu menghasilkan energi untuk aktivitas sehari-hari. Oatmeal biasanya dinikmati dengan campuran susu dan buah, eits tapi oatmeal juga bisa langsung kamu nikmati tanpa ditambahkan apapun, Beauties.

5. Alpukat dan Madu

Kandungan serat dan nutrisi yang terdapat pada alpukat sangat baik bagi pencernaan kita, Beauties. Alpukat juga diketahui memiliki kandungan fruktosa yang rendah sehingga bisa mengurangi perut begah karena gas.

Selain itu, madu juga memiliki kandungan baik untuk melancarkan pencernaan, mencegah infeksi perut, dan menurunkan asam lambung. Kombinasi alpukat dan juga madu emang paket lengkap banget ya, Beauties

6. Telur Rebus

Nah, kalau menu snack diet yang satu ini sangat umum dijumpai ya, Beauties. Dari bahan yang mudah dijumpai hingga pengolahan yang mudah, telur rebus merupakan salah satu menu diet favorit.

2 butir telur rebus memiliki kalori sebanyak 140 kalori dan protein sebanyak 13 gram yang mana kandungan ini mampu mengurangi jumlah kalori yang biasa kamu makan selama berjam-jam, Beauties. Cocok banget untuk menu dietmu.

7. Ubi

Kalau camilan yang satu ini populer diketahui sebagai pengganti nasi. Dengan kandungan karbohidrat kompleks, ubi dipercaya bisa menggantikan rasa kenyang yang diberikan jika kita mengonsumsi nasi. Kamu bisa memasak ubi dengan cara direbus atau dikukus dan langsung mengonsumsinya, Beauties. Mudah bukan?

Yup, itu tadi 7 rekomendasi snack atau camilan yang bisa kamu nikmati ketika diet. Sekarang kamu nggak perlu lagi takut snacking ketika diet, Beauties. Untuk diet yang menyenangkan dan sehat, selamat mencoba! 

_______________

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!