Tips Menjaga Kesehatan Selama Banjir dan Setelah Surut Buatmu dan Keluarga
Wellness
Digital Detox! Ini Tips Mengurangi Screen Time saat Tahun Baru
Maura Valysha Carmelie | Beautynesia
Jumat, 27 Dec 2024 07:45 WIB
Foto: freepik.com/freepik
Tahun baru sering kali jadi momen untuk memulai kebiasaan baru, dan salah satu resolusi yang bisa kamu coba adalah mengurangi waktu layar alias screen time. Di dunia yang serba digital ini, kita hampir tidak bisa lepas dari layar, entah itu untuk bekerja, bersosialisasi, atau sekadar scrolling media sosial.Â
Namun, pernahkah kamu merasa lelah setelah berjam-jam di depan layar? Atau mungkin ingin lebih menikmati waktu offline? Nah, berikut ini beberapa tips jitu untuk menjalani digital detox dan menyambut tahun baru dengan kebiasaan yang lebih sehat. Yuk, simak!
1. Tentukan “No Gadget Time”
No Gadget Time/Foto: freepik.com/M Alfan Setyawan
Cobalah untuk menetapkan waktu bebas layar setiap hari. Misalnya, setelah bangun tidur atau menjelang tidur, jauhkan gadget dari tanganmu. Waktu seperti ini bisa dimanfaatkan untuk meditasi, membaca buku, atau bahkan mengobrol santai dengan keluarga.
2. Buat Zona Tanpa Layar
Zona Tanpa Layar/Foto: freepik.com/freepik
Buatlah zona bebas layar di rumah, seperti ruang makan atau ruang tamu. Di sinilah saatnya untuk lebih fokus pada interaksi nyata, sambil menikmati makan tanpa gangguan notifikasi. Saat berada di zona ini, cobalah untuk melepaskan diri dari godaan ponsel atau tablet.
3. Gunakan Fitur Pengingat Screen Time
Pengingat Screen Time/Foto: freepik.com/sodawhiskey
Coba manfaatkan fitur pengingat waktu layar yang ada di ponsel atau aplikasi tertentu. Banyak aplikasi kini dilengkapi dengan pengingat untuk membantu kita mengatur waktu yang dihabiskan di layar. Setel batas waktu untuk aplikasi tertentu, dan biarkan ponsel mengingatkan kamu untuk berhenti sejenak!
4. Kurangi Notifikasi yang Mengganggu
Kurangi Notifikasi yang Mengganggu/Foto: freepik.com/benzoix
Notifikasi yang terus muncul dari aplikasi media sosial atau pesan bisa sangat mengganggu. Cobalah untuk matikan notifikasi yang tidak penting, atau atur notifikasi hanya untuk pesan penting saja. Ini akan membantu mengurangi dorongan untuk terus-menerus mengecek layar.
5. Cari Hobi Baru
Hobi Baru/Foto: freepik.com/benzoix
Mencari hobi baru adalah cara seru untuk mengurangi screen time dan menyegarkan pikiran. Alihkan perhatian dari layar dengan aktivitas baru seperti memasak atau belajar alat musik. Hobi-hobi ini tidak hanya menyenangkan, tetapi juga membantu kita lebih terhubung dengan dunia nyata.Â
Selamat melakukan digital detox dan menyambut tahun baru dengan keseimbangan hidup yang lebih sehat!
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang dapat ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
