6 Cara Mengatasi Anxiety agar Pikiran Tetap Tenang
Life
5 Hari Khusus yang Wajib Kamu Sisipkan di Kalender Demi Kesejahteraan Diri
Retno Anggraini | Beautynesia
Senin, 23 Dec 2024 07:30 WIB
Deretan hari khusus yang wajib ditambahkan dalam kalender/Foto: Freepik.com/ViDIstudio
Kehidupan sehari-hari memang penuh dengan kesibukan. Dari urusan pekerjaan sampai tanggung jawab lainnya, sering kali kita lupa untuk memberi waktu bagi diri sendiri. Padahal, menjaga kesejahteraan diri itu sangat penting, lho!
Salah satu cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan merencanakan beberapa hari khusus dalam kalender kamu. Hari yang benar-benar kamu sisihkan untuk merawat diri, baik fisik maupun mental. Lalu, bagaimana cara memilih hari perawatan diri yang tepat? Kamu bisa menerapkan 5 hari berikut seperti yang telah dilansir dari CNBC.
Hari untuk Terhubung
 Ilustrasi/Foto: Freepik.com |
Meski kita hidup di era digital dengan kemudahan untuk selalu terhubung melalui pesan dan media sosial, sering kali komunikasi kita menjadi dangkal dan terburu-buru. Padahal, hubungan yang benar-benar mendalam membutuhkan waktu dan perhatian.
Hari untuk terhubung memberikan kesempatan untuk berbicara lebih dalam, melakukan aktivitas bersama, atau sekadar menikmati kehadiran orang-orang terdekat tanpa distraksi. Ini adalah waktu untuk mendengarkan, berbagi cerita, dan membangun kembali kedekatan yang mungkin sudah mulai terabaikan akibat rutinitas yang padat.
Hari untuk Tidur
Deretan hari khusus yang wajib ditambahkan dalam kalender/Foto: Freepik.com
Hari tidur adalah hari yang kamu alokasikan untuk benar-benar memberi tubuh kesempatan untuk tidur yang cukup dan berkualitas. Bukan hanya tidur panjang, tapi tidur yang memberi energi kembali, menyegarkan pikiran, dan mengembalikan vitalitas tubuh.
Hari khusus ini memberi kesempatan bagi tubuh untuk pulih, mengisi ulang energi, dan menjaga kesehatan jangka panjang. Tidur yang cukup juga berhubungan langsung dengan mood yang lebih baik, sistem imun yang lebih kuat, serta kemampuan tubuh untuk mengatur berat badan dan metabolisme.
Hari Me Time Tanpa Gangguan
 Ilustrasi me time/Foto: Freepik.com/pvproductions |
Banyak dari kita sering kali merasa tertekan karena tuntutan pekerjaan, keluarga, atau bahkan sosial media. Itu semua bisa menguras energi dan membuat kita merasa kehilangan diri. Nah, salah satu cara untuk kembali menemukan keseimbangan adalah dengan memberi diri kamu hari me time tanpa gangguan.
Sisihkan satu hari khusus di setiap minggu atau bulan di mana kamu tidak perlu menjawab telepon, mengecek email, atau terlibat dalam obrolan grup. Di hari ini, kamu bisa melakukan aktivitas yang membuat kamu merasa nyaman. Hari me time adalah milik kamu, jadi lakukan apa pun yang membuat kamu bahagia.
Hari Detoks Digital
Ilustrasi melakukan hobi/Foto: Freepik.com
Hari detoks digital adalah hari di mana kamu mengurangi atau bahkan menghindari penggunaan gadget dan media sosial. Alih-alih scroll timeline atau cek pesan di WhatsApp, kamu bisa menghabiskan waktu dengan aktivitas yang lebih nyata.
Hari detoks digital ini penting untuk memulihkan kesehatan mental kamu. Terlalu banyak informasi atau ekspektasi sosial bisa membuat kamu stres tanpa disadari. Jadi, mulailah rencanakan satu hari dalam seminggu untuk benar-benar melepaskan diri dari dunia maya.
Hari Tanpa Jadwal
 Ilustrasi/Foto: Freepik.com |
Sesuai namanya, ini adalah hari di mana kamu membebaskan diri dari rutinitas yang ketat dan tidak mengatur apa pun dalam agenda harian kamu. Tidak ada rapat, tidak ada tugas yang harus diselesaikan, tidak ada deadline yang menunggu, dan lainnya. Kamu hanya mengikuti aliran waktu, serta menikmatinya dengan santai dan menyenangkan.
Dengan menyisihkan beberapa hari khusus dalam kalender untuk merawat diri, kamu memberi ruang untuk meremajakan tubuh dan pikiran. Ini adalah investasi terbaik untuk kualitas hidup kamu, karena ketika kamu merasa bahagia dan sehat, semua aspek kehidupan lainnya juga akan terasa lebih baik.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
