Aktris cantik Dinda Kirana belum lama ini menjalani operasi pengangkatan kista ovarium. Melalui video yang diunggah di akun Instagramnya, Dinda menceritakan bahwa ia telah mengetahuinya sejak 2020 lalu tetapi ia memilih untuk tidak menghiraukan kista yang ada di tubuhnya.

Sehingga dalam waktu setahun, ukuran kista Dinda Kirana kian membesar dan telah masuk dalam kategori besar.

“Tahun lalu besar kista aku Cuma 3 centimeter dan makan satu tahun kistanya ada dua, ovarium juga kan ada dua kantung, kantung kanan dan kiri, dua-duanya ada (kista),  ada yang ukuran 12 dan 5 centimeter  dan itu udah termasuk besar,” ungkapnya.

Tak ingin bernasib sama, Dinda Kirana juga mengingatkan untuk menjaga pola makan, khususnya bagi yang menderita kista.

“Enggak boleh makan ayam (broiler) yang disuntik hormon, terus ternyata soy milk juga itu ngga bagus, dan buah nanas ternyata ga bagus untuk yang punya kista karena memicu kanker,” ujarnya.

kista ovarium/Pixabay/LJNovaScotia

Kista ovarium memang menjadi salah satu masalah yang umum dialami oleh wanita. Dikutip dari Detikfood, kista ovarium adalah kondisi kantong yang berisi cairan yang tumbuh di indung telur (ovarium) wanita. Hal tersebut memang biasa dialami oleh wanita yang masih menstruasi dan berada dalam masa subur.

Kista ovarium bisa muncul tanpa disertai adanya gejala dan bisa hilang tanpa melakukan pengobatan. Tetapi kista bisa juga tidak hilang dan justru semakin membesar. Pada kondisi tersebut, si penderita akan mengalami gejala berupa nyeri pada bagian panggul atau perut kembung. Jika tidak dikonsultasikan segera pada dokter maka hal terparahnya, yakni dengan operasi pengangkatan kista.

Seperti yang dikatakan oleh Dinda Kirana, jika tidak ingin menderita kista maka harus mengubah pola hidup. Salah satunya dengan mengubah pola makan. Lalu makanan apa saja yang dapat mencegah kista ovarium?

Makanan yang Mengandung Vitamin A

kista ovarium/Pixabay/Shutterbug75

Perbanyak mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A, karena dipercaya bisa menjaga kesehatan ovarium. Biasanya makanan yang mengandung vitamin A berasal dari minyak ikan cod, salmon, telur rebus, margarin, produk olahan susu, dan hati sapi.

Dengan mengonsumsi vitamin A, dapat membantu ovarium mulai meiosis, yakni salah satu cara pembelahan sel untuk memproduksi sel telur.

Makanan yang Tinggi Vitamin C

cara mencegah kista ovarium/Pixabay/Bruno/Germany

Makanan yang mudah ditemui dan banyak mengandung vitamin C yakni jambu biji, jeruk, strawberry, paprika, dan brokoli.

Mengonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin C dapat mencegah terjadinya kanker ovarium dan membantu fungsi ovarium menjadi lebih baik. Selain itu, vitamin C juga bermanfaat untuk membuat tekanan darah dan kolesterol menjadi lebih rendah.

Asupan harian yang disarankan bagi wanita yakni mengonsumsi sebanyak 75 mg vitamin C, sedangkan pria sebanyak 90 mg.