Siapa bilang anak muda tidak bisa alami perut buncit? Meski identik dengan orang yang sudah lanjut usia, masalah perut buncit bisa dialami oleh semua kalangan, dari anak muda, dewasa, hingga orangtua. Terlebih, ada beberapa kebiasaan 'khas' anak muda yang bisa membuat perut mereka buncit. Duh!
Menghilangkan lemak di perut memang bukan hal yang mudah dan sering kali membuat sebagian orang frustasi. Umumnya, mereka kesulitan untuk menyadari apa penyebab yang bisa memicu perut buncit.
Di kalangan anak muda sendiri, ada berbagai penyebab yang bisa menyebabkan perut buncit, salah satunya dari kebiasaan dan gaya hidup sehari-hari. Sering dilakukan, tanpa disadari kebiasaan buruk tersebutlah yang pada akhirnya bisa menambah tumpukan lemak di perut.
Lantas, kebiasaan khas anak muda apa saja yang bisa bikin perut buncit? Dirangkum dari Eat This, Not That!, yuk simak ulasannya!
Begadang
Begadang seakan menjadi salah satu rutinitas anak muda, terlebih bagi mereka yang memiliki aktivitas begitu padat. Namun kurang tidur akibat begadang pada akhirnya bisa membuat berat badan naik dan perut buncit, nih, Beauties!
Menurut peneliti Wake Forest, pelaku diet yang tidur lima jam atau kurang memiliki lemak perut 2,5 kali lebih banyak. Sedangkan mereka yang tidur lebih dari delapan jam tidak memiliki lemak perut sebanyak itu.
National Sleep Foundation menyarankan tujuh hingga delapan jam tidur untuk kebanyakan orang dewasa. So, kurangi kebiasaan begadang, ya, Beauties!
Scrolling Media Sosial di Tempat Tidur
Salah satu kebiasaan anak muda adalah gemar scrolling atau berselancar di media sosial sembari berbaring atau rebahan di tempat tidur. Biasanya kebiasaan ini dibarengi dengan menyantap camilan kesukaan.
Hal ini pada akhirnya bisa membuat kamu makan berlebih, Beauties. Sebuah studi oleh Lighting Research Center di Rensselaer Polytechnic Institute menemukan bahwa cahaya yang dipancarkan dari gadget sebenarnya menekan produksi melatonin di otak. Ini adalah hormon tidur utama untuk tubuh, jadi ketika tubuh tidak cukup memproduksinya, kamu bisa menderita komplikasi tidur yang bisa memicu perut buncit.
Selain itu, sebuah studi di menemukan siswa dengan akses ke satu perangkat elektronik di kamar tidur mereka 1,47 kali lebih mungkin untuk mengalami kelebihan berat badan dibandingkan mereka yang tidak memiliki perangkat di kamar tidur. Hal ini meningkat menjadi 2,57 kali untuk anak muda yang memiliki tiga perangkat.