Enak dan Menggugah Selera, Sebaiknya Hindari Jenis Makanan Berikut Ketika Berpuasa!

Hai, Beautynesian! Menjag asupan gizi ketika sahur dan berbuka di bulan ramadan sangatlah penting. Ketika berbuka puasa, sering kali kita tidak bisa mengontrol hawa nafsu untuk makan. Terlalu banyak makan ternyata bisa memicu timbulnya berbagai macam penyakit. Apalagi jika kita lalai dalam memperhatikan jenis makanan yang masuk ke dalam tubuh. Faktanya, tidak semua makanan dan minuman bagus untuk dikonsumsi ketika sedang berpuasa dan bisa berpotensi mengganggu kesehatan, mulai dari sakit perut hingga gerd.

Untuk mencegah hal tersebut, sebaiknya kamu memperhatikan makanan dan minuman yang harus dihindari saat berpuasa, seperti berikut ini.

1. Makanan dan Minuman Yang Terlalu Manis

Berbuka dengan yang manis memang menjadi slogan terkenal dan sudah tertanam di diri masyarakat Indonesia. Kenyataannya, makanan dan minuman yang disajikan untuk berbuka puasa rata-rata mengandung pemanis buatan atau kadar gula yang tinggi. Sebenarnya, makanan dan minuman manis yang dianjurkan untuk berbuka adalah yang mengandung pemanis alami seperti buah kurma dan jus buah lainnya.

Makanan dan minuman yang tinggi gula bisa berubah menjadi gas di dalam perut dan tentunya kurang baik untuk kesehatan tubuh. 

2. Makanan dengan Minyak Berlebih atau Gorengan 

Gorengan menjadi salah satu hidangan favorit masyarakat Indonesia ketika berbuka puasa. Namun yang perlu diingat, gorengan merupakan jenis makanan yang diproses dengan menggunakan minyak berlebih secara berulang. Mengonsumsi makanan tinggi minyak dapat meningkatkan kadar kolestrol jahat dalam tubuh, serta resiko terkena penyakit asam lambung. Minyak memiliki sifat memperlambat pengosongan lambung sehingga memicu asam lambung naik.

3. Makanan dan Minuman yang Mengandung Kafein

Makanan dan minuman yang mengandung kafein seperti teh, cokelat, kopi, dan minuman bersoda, dapat memicu asam lambung dan menyebabkan gangguan pencernaan apalagi ketika dikonsumsi secara berlebihan. Banyak orang mengonsumsi kopi ketika sahur agar tetap bugar ketika menjalankan aktifitas seharian. Namun mengonsumsi kopi ketika berpuasa dapat mengiritasi lambung, serta membuat tubuh merasa haus.

Oleh karena itu, dianjurkan agar mengurangi jumlah kafein ketika sedang berpuasa dan diimbangi dengan minum air putih yang cukup sebagai penetralisirnya.