Gampang & Sehat! Coba 5 Olahraga Minim Gerak, Ada yang Diam Aja Bisa Self Healing

Olahraga tidak selalu harus sulit dan intensif. Olahraga yang hanya mencakup olahraga ringan terkadang bisa menjadi pilihan terbaik untuk membantu proses healing, baik secara fisik maupun mental.

Melakukan aktivitas fisik yang ringan seperti yoga dapat menjadikan tubuh lebih rileks, meningkatkan sirkulasi darah dan kelenturan tanpa membebani otot. Selain itu, jenis olahraga ringan ini dapat memberikan efek menenangkan pikiran, mengurangi tingkat stres, dan membantu peremajaan mental selama proses self healing tersebut.

Pada artikel kali ini, merangkum dari Entrepreneur, akan membahas lima olahraga dengan gerakan ringan yang bisa menjadi alternatif untuk self healing.

Yoga

Yoga/Foto: pexels.com/Cliff Booth

Yoga merupakan olahraga yang fokus pada pengaturan pernapasan, meditasi, dan visualisasi. Gerakan yoga membantu meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot, dan keseimbangan.

Selain itu, yoga juga memiliki manfaat psikologis seperti mengurangi stres, meningkatkan fokus, dan melahirkan perasaan ketenangan.Yoga adalah olahraga yang sangat cocok untuk Beauties yang mencari penyembuhan fisik dan mental secara tradisional maupun modern.

Meditasi

Meditasi/Foto:pexels.com/MART PRODUCTION

Meditasi dikenal sebagai aktivitas fisik yang berfungsi membuat tubuh menjadi tenang dan rileks. Biasanya, gerakan tubuh meditasi terkoordinasi dengan pernapasan dalam dan fokus pikiran untuk menciptakan rasa keseimbangan, ketenangan, dan pemulihan fisik dan mental.

Gerakan ringan tersebut seperti berjalan perlahan, bersepeda santai, atau senam ringan sambil merenung dan meresapi perasaan dengan tenang. Ini membantu Beauties merasa lebih baik secara fisik dan pikiran.

Angelic Healing

Angelic Healing/Foto: freepik.com/Freepik

Angelic healing ini menggabungkan aktivitas fisik yang sederhana dengan penyembuhan spiritual. Gerakan olahraga ini seperti senam atau yoga sebagai sarana menghubungkan diri dengan energi positif atau kehadiran malaikat yang dipercaya dapat membantu dalam proses self healing.

Selama sesi praktik healing, Beauties akan mencoba menghadirkan sosok malaikat yang diyakini sebagai pembawa energi positif. Ini dapat melibatkan meditasi, doa, atau visualisasi yang memungkinkan individu untuk membuka diri terhadap energi healing.

Terapi Reiki

Terapi Reiki/Foto: Freepik.com/Racool_studio

Pada dasarnya, terapi reiki mengharmoniskan energi dalam tubuh, dan meningkatkan kesejahteraan fisik, emosional, dan spiritual. Olahraga ini melibatkan praktisi reiki yang menggunakan sentuhan ringan atau penempatan tangan di atas tubuh pasien untuk mengalirkan energi positif.

Sambil berbaring atau duduk dengan nyaman, Beauties akan menerima energi yang disalurkan untuk merilekskan tubuh, meredakan stres, dan membantu penyembuhan fisik dan emosi diri. Ketika melakukan aktivitas ini, tubuh dan pikiran akan merasa lebih tenang dan damai.