Mau Berhasil Turunkan Berat Badan? Pahami 5 Faktor Penentunya!
Wellness
Green Coffee Ternyata Berkhasiat untuk Turunkan Berat Badan, Ini Manfaat Lainnya!
Rizanatul Fitri | Beautynesia
Kamis, 29 Feb 2024 21:00 WIB
Khasiat green coffee untuk turunkan berat badan/Foto: Freepik/jcomp
Biji kopi hijau atau green coffee dipercaya dapat menurunkan berat badan karena mengandung asam klorogenat yang mampu mengurangi kadar lemak dalam tubuh. Biji kopi yang belum disangrai ini juga dapat meningkatkan metabolisme dan kadar gula darah agar tetap di ambang normal.
Apa yang membedakan biji kopi hijau dengan biji kopi yang telah melalui proses pemanggangan?
Ternyata, biji kopi yang telah melalui proses pemanggangan memiliki kadar asam klorogenat yang rendah dibandingkan dengan biji kopi hijau. Karena hal inilah, maka green coffee dianggap lebih efektif untuk menurunkan berat badan.
Selain menurunkan berat badan, biji kopi hijau menyimpan segudang manfaat lainnya. Berikut deretan manfaat dari biji kopi hijau. Simak ya, Beauties!
1. Mengontrol Gula Darah
Kontrol gula darah/Foto: Freepik/rawpixel.com
Berdasarkan sebuah penelitian, ekstrak biji kopi hijau dengan dosis lebih dari 400 miligram yang dikonsumsi setiap hari dapat meningkatkan sensitivitas insulin. Dengan mengonsumsi secara rutin, kamu dapat mengontrol gula darah dan mencegah terkena penyakit diabetes.
2. Mengurangi Kolesterol
Mengurangi kadar kolesterol/Foto: Freepik
Biji kopi hijau dianggap mampu mengurangi jumlah kortisol dalam aliran darah untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Dengan diimbangi makanan seimbang, penderita kolesterol tinggi dapat mengonsumsi biji kopi hijau untuk mengurangi kadar kolesterol secara efektif.
3. Menyehatkan Kulit
Menyehatkan kulit/Foto: Freepik
Mengonsumsi ekstrak biji kopi hijau dipercaya dapat meningkatkan kelembapan kulit serta kemampuan kulit untuk menangkal efek berbahaya dari sinar UV. Apabila kamu memiliki kulit yang kering, kamu dapat mencoba untuk mengonsumsi ekstrak biji kopi hijau.
Meski terdapat penelitian yang membuktikan manfaat biji kopi untuk turunkan berat badan, namun perlu adanya penelitian lebih lanjut untuk memastikan manfaat biji kopi hijau untuk diet.
Green coffee atau biji kopi hijau memang memiliki segudang manfaat bagi kesehatan, namun perlu diketahui juga bahwa kopi jenis ini juga memiliki efek samping bagi beberapa orang, seperti sakit perut, gangguan tidur sakit kepala, dan gangguan kecemasan.
Tak hanya itu, green coffee juga tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil dan menyusui, penderita diabetes, epilepsi, hipertensi, osteoporosis, orang yang sedang diare, memiliki gangguan kecemasan, sindrom iritasi usus besar, serta glaukoma.
Demikian fakta dan beberapa manfaat green coffee. Apabila kamu ingin mengonsumsi green coffee, pagi atau siang hari adalah waktu terbaik minum kopi. Karena di waktu ini, orang-orang memulai aktivitas dan membutuhkan dorongan kafein agar penuh konsentrasi dan bersemangat dalam menjalani hari.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
