Fakta-fakta Penting Seputar Self Loathing Menurut Psikologi, Kondisi Saat Kamu Benci Diri Sendiri
Wellness
Hadapi Momen 'Tambah Dewasa', Ikuti Kiat Wajib Dicoba Perempuan Biar Tetap Sehat Mental
Patricia Astrid Nadia | Beautynesia
Selasa, 14 May 2024 06:30 WIB
Foto: Freepik/benzoix
“Takut tambah dewasa, takut aku kecewa…” Mungkin itu adalah kutipan lirik lagu berjudul ‘Takut’ dari Idgitaf yang cocok menggambarkan perjuangan perempuan di masa emerging adulthood. Umumnya, menurut Erikson, kategori usianya dimulai antara 18 – 30 tahun.
Biasanya, kondisi ini ditandai dengan perempuan yang merasa dirinya sudah cukup dewasa dari segi umur, sudah punya tanggung jawab, seperti pekerjaan, tapi di sisi lain menilai dirinya masih banyak kekurangan, khususnya dari sisi kematangan mental.
Di satu sisi kamu dituntut untuk siap berkeluarga, tapi di sisi lain kamu masih berjuang menata karir dan mendewasakan mentalmu. Segala sesuatu yang serba tidak pasti tentu membuatmu stress. Apalagi jika tidak didukung oleh keluarga.
Dikutip dari situs American Psychological Association dan buku Human Development dari Papalia, serta Penelitian dari Barlett dan Chalk dengan judul Transitioning through Emerging Adulthood and Physical Health Implications, berikut tipsnya!
1. Tentukan Skala Prioritas
 Tentukan Skala Prioritas/Foto: Freepik.com/Freepik |
Ketika memasuki masa transisi, Beauties perlu mengelola keuangan untuk persiapan masa depan, meniti karir yang lebih baik. Tapi di tengah perjalanan karir, tentu kamu akan menemukan berbagai konflik yang tak terduga. Sehingga kamu dituntut untuk cepat beradaptasi.
Segala sesuatu yang serba tak pasti membuatmu jadi cemas dengan masa depan. Tapi dari setiap ketidakpastian, Beauties perlu berusaha untuk memprioritaskan mana masalah yang akan kamu selesaikan terlebih dahulu, supaya kamu fokus pada satu hal dan tidak berusaha menyelesaikan segala sesuatu di waktu bersamaan yang justru membuat mentalmu makin kewalahan.
2. Seimbangkan Gaya Hidup
Seimbangkan Gaya Hidup/Foto: Freepik.com/jcomp
Beauties perlu cerdas dalam menata waktu, seperti kapan kamu perlu bekerja dan fokus pada urusan profesional, kapan waktunya kamu beristirahat, dan bersosialisasi dengan orang-orang terdekatmu. Bahkan kapan kamu menyisihkan waktu untuk me time di tengah kesibukanmu dengan orang lain.
Kalau selama ini ada sisi yang masih berat sebelah, kamu perlu menyeimbangkannya agar lebih selaras dan supaya kamu punya waktu yang cukup untuk mengoptimalkan kegiatan profesional dan hiburan kamu. Sebab, mentalmu perlu untuk tetap terjaga agar kamu dapat terus berkarya dan mengembangkan diri, menjadi versi terbaik dari dirimu sendiri
3. Jangan Malu untuk Curhat
Jangan Malu untuk Curhat/Foto: Freepik.com/zinkevych
Berada di masa transisi membuatmu kadang merasa takut malu untuk curhat. Kamu merasa bahwa kamu sudah dewasa dari segi umur, tapi merasa tidak berdaya ketika harus meminta pendapat dari orang lain bahkan meminta pertolongan ketika kamu terhimpit pada suatu masalah.
Kamu mungkin di titik ini merasa seperti anak kecil yang serba ketergantungan. Padahal dengan memiliki keterbukaan untuk curhat dapat membuka pikiranmu dan membantu dirimu dalam meluapkan perasaan dan emosi negatif agar tidak terus menerus dipendam sendirian. Jika kamu memiliki teman dekat yang dapat dipercaya, Beauties dapat curhat dengan temanmu itu atau pergi ke profesional untuk mendapatkan sudut pandang yang baru.
4. Perhatikan dan Peduli pada Diri Sendiri
Perhatikan dan Peduli pada Diri Sendiri/Foto: Freepik.com/benzoix
Sebelum memberikan perhatian untuk keluarga dan orang-orang terdekatmu, kamu perlu terlebih dahulu peduli pada kondisi fisik dan psikologismu. Kalau kamu menyadari ada yang tidak baik-baik saja dari diri kamu, maka kamu perlu berkonsultasi ke profesional.
Memberikan jeda atau istirahat untuk kondisi fisik dan mentalmu tentu hal yang wajib dilakukan dan bukan pertanda bahwa dirimu lemah. Tapi adanya kesadaran akan hal itu di masa emerging adulthood, justru pertanda baik kalau kamu mencintai dirimu sendiri, Beauties.
5. Eksplorasi Diri
Eksplorasi Diri/ Foto: Freepik.com/scphotograph
Tidak pernah ada kata terlambat untuk belajar mengenal diri dan menjelajahi berbagai kelebihan yang kamu miliki, Beauties. Di usia emerging adulthood ini, kamu dapat mencoba hal baru, bahkan melatih diri kamu dari yang tidak terampil menjadi terampil di beberapa bidang yang memang dibutuhkan di era digital saat ini.
Belajar hal baru memang tidak mudah, bahkan ada tantangannya tersendiri. Namun, mengingat berbagai media sosial sudah difasilitasi dengan akses teknologi yang serba mudah untuk mempelajari sebuah skill baru, seharusnya kamu punya inisiatif dan motivasi berlatih yang lebih tinggi.
Oke, Beauties itu tadi berbagai tips untuk kau supaya tetap percaya diri menghadapi fase emerging adulthood. Jadi dewasa memang nggak mudah, tapi bukan berarti kamu tidak bisa. Semuanya menjadi bisa selama kamu mau berupaya untuk mencoba.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
