Hari Gizi Nasional diperingati tiap tanggal 25 Januari. Tahun ini, Hari Gizi mengingatkan masyarakat kembali atas pola makan yang terpengaruh gaya hidup modern. Misalnya, diet intermittent fasting hingga berbagai mitos seputar diet yang beredar.
Namun bukan cuma untuk menurunkan berat badan, pola makan dan diet yang benar juga akan menjauhkan seseorang dari risiko berbagai penyakit, seperti diabetes, hipertensi, jantung koroner, batu empedu, dan lainnya.
Melalui press release, seorang dokter gizi, dr. Putri Sakti Dwi Permanasari, Sp.GK, bersama Tokopedia meluruskan fakta dan mitos seputar makanan bergizi dan pola hidup sehat.
Makan Malam Buat Berat Badan Naik = Mitos
Selama ini beredar bahwa makan malam membuat berat badan naik sehingga tak sedikit orang yang menghindari makan malam. Padahal, hal tersebut adalah mitos. Dr. Putri menjelaskan bahwa faktanya, makan malam tidak akan menyebabkan kenaikan berat badan "jika jumlah kalori yang dikonsumsi dalam sehari tetap dalam sehari tetap sesuai kebutuhan kalori per orang dan membatasi konsumsi manis dan berlemak".
Bersama dengan itu, ia menyarankan seseorang makan malam 2-3 jam sebelum tidur untuk menghindari risiko kenaikan asam lambung.