Menjalani gaya hidup sehat memang penting, tapi ternyata tidak semua kebiasaan yang terlihat sehat itu benar-benar baik untuk tubuh. Beberapa di antaranya justru bisa mempercepat proses penuaan tanpa kamu sadari.
Alih-alih membuat tubuh lebih bugar, beberapa kebiasaan yang kamu lakukan justru bisa bikin kulit kamu kusam, stamina menurun, dan penuaan datang lebih cepat. Kira-kira kebiasaan apa saja yang sebaiknya kamu hindari?
Yuk, cek 5 kebiasaan "sehat" yang ternyata bisa bikin kamu menua lebih cepat, seperti yang dilansir dari Your Tango!
1. Obsesi dengan Kardio
Ilustrasi/Foto: Freepik.com/senivpetro |
Olahraga itu bagus, tapi kalau kamu terlalu sering melakukan kardio tanpa memberi tubuh waktu untuk beristirahat, dampaknya bisa buruk. Terlalu banyak latihan kardio bisa meningkatkan produksi hormon kortisol (hormon stres) yang bisa merusak kolagen dan elastin kulit.
Akibatnya, kulit lebih cepat kendur dan muncul kerutan lebih awal. Selain itu, kardio berlebihan bisa menyebabkan kehilangan massa otot, membuat tubuh terlihat lebih kurus dan lesu. Tanpa keseimbangan antara latihan kardio dan kekuatan, tubuh malah bisa terlihat lebih tua dan kurang sehat.