1. Ikan yang Memiliki Kandungan Merkuri Tinggi
Ikan dan hewan air pada dasarnya merupakan sumber protein dan kaya dengan omega 3 yang baik untuk tumbuh kembang bayi. Tapi, menurut FDA selaku Badan Pengawas Obat dan Makanan di Amerika Serikat menyatakan bahwa ada beberapa jenis seafood yang tergolong makanan berbahaya untuk ibu hamil karena mengandung merkuri.
Meskipun sebenarnya merkuri hampir mencemari seluruh ikan dan hewan air, tapi ada beberapa jenis ikan tertentu yang memiliki kadar merkuri paling tinggi, yaitu ikan hiu, ikan makarel raka, ikan tuna bigeye, ikan pedang, dan ikan tuna sirip kuning. Jenis ikan-ikan tadi sebaiknya dihindari karena mrekuri tinggi dapat menganggu perkembangan otak bayi.
2. Steak Setengah Matang
Steak memang dikenal memiliki tingkat kematangan yang berbeda-beda. Mulai dari yang rare (mentah), medium rare (setengah matang), medium well (agak matang), dan well done (matang sempurna).
Meskipun cukup banyak penikmat steak dengan kematangan medium rare, tapi ibu hamil pantang untuk memakannya. Hal ini disebabkan oleh adanya kemungkinan kandungan parasit toksoplasmosis yang akan membuat kulit bayi berwarna kuning, infeksi pada bagian belakang bola mata dan retina juga pembesaran organ hati dan limpa.
3. Susu yang Tidak Melawati Proses Pasteurisasi
Terkenal sebagai minuman sehat, susu juga merupakan asupan yang sangat baik untuk ibu hamil. Tapi bukan sembarang susu, ibu hamil hanya diperbolehkan mengonsumsi susu yang sudah melalui proses pasteurisasi.
Mengonsumsi susu mentah baik itu susu sapi maupun susu kambing memiliki risiko yang cukup tinggi perihal kemungkinan adanya bakteri yang tidak musnah dalam proses pemanasan.
4. Hati Hewan
Sebenarnya hati hewan seperti hati ayam atau hati sapi memiliki kandungan vitamin A yang dibutuhkan ibu hamil. Namun jika kadarnya berlebihan, vitamin A dapat menyebabkan bayi lahir cacat dan keracunan hati.
Adapun dosis vitamin A yang diperlukan ibu hamil adalah tidak lebih dari 10.000 IU. Jika perlu mengonsumsi suplemen vitamin A, sebaiknya ibu hamil mengonsultasikannya terlebih dahulu pada dokter.
5. Herbal
Saat hamil makanan dan minuman herbal sebaiknya dihindari dulu. Ramuan herbal seperti lidah buaya, ginseng, teh dandelion dan teh chamomile dapat menimbulkan efek stimulan rahim dan memunculkan kontraksi.
Sebaiknya ibu hamil minum teh dari taun biasa terlebih dahulu dibandingkan teh herbal. Untuk herbal jenis lainnya sebaiknya dikonsultasikan terlebih dahulu pada dokter.
6. Sushi
Hampir sama dengan steak medium rare, sushi dan sashimi berbahan dasar mentah sebaiknya stop dikonsumsi oleh ibu hamil. Seafood mentah dapat membahayakan janin karena terkadang masih mengandung cacing parasit karena tidak steril. Cacing ini dapat menyebabkan masalah seperti sakit perut yang parah, mual, muntah sampai diare.