Makanan sehat umumnya mengandung vitamin, mineral, protein, serat, lemak sehat, dan mengandung sedikit kalori. Sayangnya, beberapa makanan yang mungkin kita anggap "sehat" memiliki lebih banyak kalori dalam bentuk gula tambahan daripada yang kita kira. Klaim seperti ramah keto, bebas gluten, dan alami mungkin membuat kita berpikir bahwa suatu makanan lebih sehat daripada yang sebenarnya.
Meskipun klaim ini mungkin berarti suatu makanan memiliki jumlah karbohidrat yang lebih rendah atau dibuat tanpa gandum, hal tersebut tidak secara otomatis menjadikan makanan tersebut sehat. Makanan sehat sangat penting bagi kita, jadi pastikan untuk memeriksa kandungan gula tambahan dalam produk makanan sebelum mengonsumsinya.
Dilansir dari Eat This, berikut 8 makanan sehat yang mengandung lebih banyak gula tambahan daripada yang kita kira.
1. Granola Bar
Granola bar/Foto: Freepik.com |
Sering kali granola bar yang dijual di pasaran mengandung gula tambahan yang sangat tinggi. Selain tinggi gula tambahan, granola bar juga biasanya hanya mengandung 2 gram serat dan 3 gram protein, menjadikannya pilihan yang kurang sehat. Saat mencari granola bar, pilihlah granola bar yang setidaknya mengandung 3 gram serat dan kurang dari 5 gram gula tambahan.