Hati-hati! Ini 5 Efek Buruk Jika Sering Skip Sarapan, Bisa Picu Berat Badan Naik hingga Rambut Rontok

Kegiatan di pagi hari yang sibuk terkadang membuat seseorang melewatkan sarapan. Padahal mengawali hari dengan memakan roti, sereal, atau segelas susu bisa memberikan cukup energi untuk beraktivitas. Bukan hanya itu, sarapan juga dinilai bisa menurunkan beberapa risiko penyakit seperti obesitas.

Nah, jika kamu sering skip makan di pagi hari, sebaiknya segera ubah kebiasaan tersebut karena akan memberikan dampak buruk bagi kesehatan. Berikut ini ada beberapa risiko penyakit jika kamu melewatkan sarapan.

Berat Badan Naik

Melewatkan sarapan bisa membuat berat badan naik/ Foto: Pexels/ Pixabay

Jika kamu menjalani diet dan sering melewatkan sarapan karena takut gendut, maka mulai sekarang segera diubah. Dilansir dari laman Style Craze, ada sebuah penelitian yang dilakukan mengenai dampak peluang lebih tinggi untuk menambah berat badan ketika seseorang melewatkan sarapan.

Itu karena dapat memicu adanya keinginan untuk mengonsumsi makanan yang manis dan rasa lapar akan timbul lebih kuat sehingga kamu akan melahap apapun di siang hari.

Diabetes Tipe-2

Sering melewatkan sarapan biisa memicu diabetes tipe-2/ Foto: Pexels/ Nataliya Vaitkevich

Harvard University School of Public Health melakukan penelitian yang bertujuan menemukan korelasi antara kebiasaan makan dan kesehatan. 46.289 perempuan berpartisipasi dalam penelitian yang dilakukan selama enam tahun. Hasilnya, perempuan yang terbiasa melewatkan sarapan lebih tinggi terkena diabetes tipe-2 dibandingkan dengan perempuan yang sering sarapan.

Migrain

Skip sarapan bisa menyebabkan migrain/ Foto: Pexels/ Andrea Piacquadio

Skip sarapan akan memicu terjadinya penurunan kadar gula darah secara besar-besaran, pada gilirannya bisa memicu pelepasan hormon yang dapat mengimbangi kadar glukosa yang rendah. Di sisi lain, bisa meningkatkan tingkat tekanan darah, memicu migrain, dan sakit kepala.

Fungsi Kognitif Menurun

Fungsi kognitif akan menurun jika melewatkan sarapan/ Foto: Pexels/ Andrea Piacquadio

Mengutip laman Parenting First Cry, sebuah penelitian menunjukkan orang yang memiliki kebiasaan sarapan memiliki peningkatan fungsi kognitif dibanding dengan orang-orang yang sering melewatkan makan di pagi hari.

Rambut Rontok

Rambut rontok bisa disebabkan karena melewatkan sarapan/ Foto: Pexels/ Element5 Digital

Jika kamu memiliki rambut yang rontok, salah satu penyebabnya mungkin karena kamu sering melewatkan sarapan. Karena pada dasarnya, sarapan adalah makanan terpenting yang perlu dilakukan, sebab bisa membantu pertumbuhan folikel rambut. Jika kamu menginginkan rambut yang sehat dan berkilau maka konsumsi makanan di pagi hari yang banyak mengandung protein setiap hari.

Dengan berbagai dampak buruk yang mengintai, pastinya kamu nggak mau hal tersebut terjadi. Sebaiknya mulai ubah pola hidup menjadi lebih sehat dengan makan di pagi hari ya, Beauties.

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!