5 Manfaat Air Cuka Apel untuk Kesehatan dan Aturan Konsumsinya
Wellness
Hati-hati, Ini 5 Kesalahan Mengonsumsi Cuka Apel yang Bisa Picu Efek Samping
Nadya Quamila | Beautynesia
Selasa, 24 Sep 2024 09:30 WIB
5 Kesalahan Mengonsumsi Cuka Apel/Foto: Freepik.com/Sitthiphong
Cuka apel memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Namun, untuk mendapatkan khasiatnya secara maksimal, ada beberapa kesalahan yang harus dihindari saat mengonsumsi cuka apel. Apa saja?
Cuka apel telah menjadi obat dan bahan masakan populer selama berabad-abad. Popularitasnya bukan tanpa alasan, cuka apel menawarkan segudang manfaat untuk kesehatan. Mulai dari membantu menurunkan berat badan, mengontrol kadar gula darah, mengatasi gangguan pencernaan, serta penurunan risiko penyakit jantung dan kanker.
Jika tidak dikonsumsi dengan benar, kamu tidak bisa merasakan manfaatnya, bahkan bisa memberikan efek samping pada kesehatan. Dirangkum dari Times of India, berikut ini 5 kesalahan yang harus dihindari saat mengonsumsi cuka apel.
Mengonsumsi dalam Dosis Besar
5 Kesalahan Mengonsumsi Cuka Apel/Foto: Freepik.com/ rawpixel.com.
Segala sesuatu yang berlebihan tidak baik untuk kesehatan kita, begitu pula halnya dengan cuka apel. Jika kamu baru pertama kali mengonsumsinya, jangan mengonsumsinya terlalu banyak. Konsumsi secara bertahap untuk memahami bagaimana tubuh bereaksi terhadap cuka apel.
Dilansir dari Heathline, direkomendasikan untuk mengonsumsi 1-2 sendok makan cuka apel dalam sehari atau 15–30 mililiter. Tidak disarankan untuk mengonsumsi lebih dari dosis ini, Beauties.Â
Jika kamu baru pertama kali, cobalah mengonsumsinya dalam jumlah kecil dahulu. Cobalah setengah sendok makan pada awalnya dan secara bertahap tingkatkan hingga dua sendok makan.
Jika kamu mengalami sakit perut atau sensasi terbakar setelahnya, kurangi jumlahnya atau encerkan lebih banyak dengan air. Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk memastikan bahwa hal itu aman dan disesuaikan dengan kondisi tubuhmu.Â
Menyikat Gigi usai Konsumsi Cuka Apel
5 Kesalahan Mengonsumsi Cuka Apel/Foto: Freepik.com/Sitthiphong
Menyikat gigi tepat setelah mengonsumsi cuka apel dapat mengikis email gigi. Hal ini dapat menyebabkan gigi berlubang dan kerusakan gigi. Jadi, pastikan untuk menunggu setidaknya 30 menit sebelum menyikat gigi setelah mengonsumsi cuka apel.
Konsumsi Cuka Apel setelah Makan
5 Kesalahan Mengonsumsi Cuka Apel/Foto: Freepik.com/chokniti
Kamu mungkin berpikir bahwa minum cuka apel setelah makan dapat membantu menurunkan berat badan. Namun, hal ini sama sekali tidak sehat, malah dapat menunda proses pencernaan, Beauties.
Minum cuka apel saat perut kosong dapat membantu memaksimalkan manfaat kesehatan dan meningkatkan kemampuan untuk memproses makanan. Jika kamu ingin meminumnya setelah makan, tunggu setidaknya 20 menit.
Menghirup Aroma Cuka Apel
5 Kesalahan Mengonsumsi Cuka Apel/Foto: Unsplash.com/Towfiqu barbhuiya
Menghirup aroma cuka apel dapat menyebabkan kerusakan serius pada paru-paru. Kamu harus menghindari menghirupnya karena dapat menyebabkan sensasi terbakar di paru-paru.
Tidak Mengencerkan Cuka Apel
5 Kesalahan Mengonsumsi Cuka Apel/Foto: Freepik.com
Cuka apel memiliki tingkat keasaman yang tinggi. Oleh karena itu, tidak direkomendasikan untuk mengonsumsi cuka apel secara langsung. Minum cuka sari apel secara langsung dapat merusak gigi dan tenggorokan.
Lantas, bagaimana cara mengonsumsi cuka apel yang benar? Kamu bisa encerkan cuka apel dengan air atau campurkan ke dalam minuman atau saus makanan.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(naq/naq)
