Meskipun kamu kelelahan dan sangat mengantuk, sebaiknya segera mencuci muka dan hindari tidur saat menjelang waktu maghrib. Faktanya, pakar kesehatan bahkan menyebutkan bahwa tidur terlalu sore atau menjelang maghrib memang memberikan dampak yang buruk bagi kesehatan. Simak rangkumannya berikut ini!
 

Pegal-Pegal

Sore hari adalah waktu terbaik untuk beraktivitas fisik. Kalau kamu malah tertidur, otot dan paru-paru yang sedang kuat-kuatnya malah akan melemas. Akhirnya ketika bangun, bukannya segar, kamu akan merasa pegal-pegal. Sebaiknya pada waktu sore hari, kamu memanfaatkan waktu tersebut untuk berolahraga atau aktivitas fisik lainnya.

Kolesterol

Pada saat sore hari, tubuh akan melakukan proses metabolisme yang optimal. Nah, kalau kamu malah tertidur di waktu ini, sistem metabolisme tubuh dan keseimbangan hormon pun akan menjadi kacau. Akhirnya, kadar kolesterol jahat di tubuhmu juga akan meningkat.

Foto: Istimewa

Daya Tahan Tubuh Menurun

Selain mengakibatkan kolesterol, terganggunya sistem metabolisme saat kamu tidur di sore hari juga bisa menurunkan daya tahan tubuh. Akibatnya, kamu pun akan mudah jatuh sakit karena daya tahan tubuh yang menurun. Padahal di tengah situasi pandemi seperti sekarang, menjaga daya tahan tubuh sangatlah penting. Jadi sebaiknya, hindarilah tidur pada saat menjelang maghrib ya, Beautynesian.

Foto: Istimewa

Gangguan Daya Ingat

Tidur menjelang maghrib juga akan membuatmu hilang ingatan dalam sesaat. Tapi efeknya bisa jangka panjang lho! Pada saat kita tidur menjelang maghrib dan terbangun di malam hari, seringkali kita mengira bahwa hari sudah pagi. Hal ini disebabkan karena tubuh enggak menyadari perubahan terang menjadi gelap hingga memicu gangguan daya ingat.

Foto: Istimewa

Diabetes

Risiko terparah jika kamu tidur menjelang maghrib adalah kamu bisa terkena diabetes. Hal ini disebabkan oleh terganggunya produksi insulin pada tubuh akibat dari kondisi tubuh yang tidak banyak bergerak. Selain itu, tidur terlalu sore juga akan mengganggu siklus alami tubuh. Akhirnya, situasi ini pun akan berisiko diabetes.