7 Daftar Buah yang Baik Dikonsumsi saat Perut Kosong, Pilihan Pas untuk Sarapan!
Wellness
Ingat ya! 5 Jenis Minuman Ini Tidak Boleh Dikonsumsi saat Perut Kosong
Meuthia Khairani | Beautynesia
Rabu, 12 Feb 2025 05:00 WIB
Lopi/Foto: Pexels/vovaflame
Saat haus sekaligus lapar melanda, yang paling mudah dilakukan adalah meminum apa yang paling mudah ditemukan di sekitar kita. Namun, ada beberapa minuman yang ternyata dapat mengganggu kenyamanan lambung bila dikonsumsi saat perut kosong. Terutama, jika pencernaanmu sensitif.
Kira-kira apa saja jenis minuman yang tidak boleh dikonsumsi saat perut kosong?
1. Kopi
Lopi/Foto: Pexels/vovaflame
Dikutip dari Real Simple, kopi tidak baik dikonsumsi saat perutmu kosong. Sebab, kafein dalam kopi mendorong pelepasan hormon gastrin yang mengeluarkan asam lambung. Hormon ini bisa menyebabkan kembung dan rasa mual.
Jika benar-benar ingin minum kopi namun belum sempat makan makanan berat, sempatkan dulu untuk mengonsumsi telur rebus atau camilan. Ini akan membuat perutmu lebih mudah menoleransi efek buruk dari minum kopi.
2. Teh
Teh/Foto: Pexels/juliasakelli
Teh juga mengandung kafein, Beauties. Kafein pada teh dapat mengiritasi lapisan perut dan meningkatkan produksi asam lambung, yang menyebabkan gejala refluks. Jadi, sebisa mungkin hindari meminum teh (terutama teh hitam) sebelum sarapan atau makan berat.
3. Yogurt
Yogurt/Foto: Pexels/chetanvlad
Kandungan probiotik dan asam laktat yang tinggi pada yogurt membuatnya baik dikonsumsi untuk kesehatan usus. Namun, mengonsumsi yogurt saat perut kosong dapat memproduksi asam lambung.
Menurut penuturan Dr. Schopis, mengonsumsi yogurt sebelum makan juga dapat menghancurkan beberapa probiotik bermanfaat yang ditemukan dalam yogurt itu sendiri.
4. Minuman Bersoda
Minuman bersoda/Foto: Pexels/Ron Lach
Minuman bersoda atau berkarbonasi memang asyik untuk dikonsumsi. Selain berwarna dan memiliki rasa, diminum dalam keadaan dingin juga membuat tubuhmu terasa semakin segar. Namun, minuman seperti ini dapat menyebabkan orang sering bersendawa dan perut kembung. Terutama, jika lambungmu kosong, Beauties.
Ini karena gelembung karbon dioksida dari minuman berkarbonisasi menciptakan banyak tekanan di lambung sehingga menyebabkan rasa tidak nyaman dan terjadinya sendawa.
5. Jus Jeruk
Jus jeruk/Foto: Pexels/Jeeshots
Jus jeruk memang menyegarkan. Sejak dulu orang sering menjadikannya menu sarapan. Pun, sering kita lihat di film bahwa jus jeruk sering dijadikan minuman peneman sarapan pagi.
Namun, jika kamu memiliki riwayat masalah pencernaan atau perut yang sangat sensitif, sebaiknya hindari meminum jus jeruk saat perut kosong. Sebab, kandungan asam sitratnya dapat mengiritasi lapisan saluran pencernaan. Keasamannya juga dapat menaikkan asam lambung.
Setelah membaca artikel ini, semoga kamu semakin aware dan mulai membiasakan diri untuk menghindari kelima jenis minuman ini dalam kondisi perut kosong ya, Beauties!
***Â
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
