Setiap orang tentunya menginginkan hidup sehat dan panjang umur. Hal ini bukan hanya dipengaruhi oleh faktor genetik, tetapi gaya hidup yang kamu terapkan setiap hari turut memberikan pengaruh besar.
Berdasarkan situs Harvard Health Publishing, sekitar 25 persen rentang usia manusia ditentukan oleh genetik, tetapi sisanya ditentukan oleh cara manusia dalam merawat tubuhnya. Jika ingin panjang umur, kamu bisa memulai gaya hidup sehat dengan perilaku-perilaku sederhana dan produktif.
Berikut beberapa hal penting yang bisa kamu terapkan untuk hidup lebih sehat dan panjang umur.
1. Hindari Merokok
Banyak masyarakat terbiasa merokok meskipun kebiasaan tersebut bisa membahayakan kesehatan tubuh, mulai dari paru-paru, jantung, kesehatan kulit, sampai mulut. Kebiasaan ini juga bisa meningkatkan risiko kanker. Maka dari itu, hindari kebiasaan merokok, baik sebagai perokok aktif maupun pasif.