Ingin Jalani Program Diet Sehat? Masukan Nutrisi dalam Makanan dengan Cara Ini

Bagi wanita, penampilan adalah hal yang wajib diperhatikan, termasuk bentuk tubuh. Untuk tetap mendapatkan tubuh proporsional, wanita menjalani berbagai program diet. Sayangnya pada kebanyakan program diet, ada yang kekurangan nutrisi.

Hal ini berakibat kepada kesehatan tubuh yang terus berkurang karena nutrisi pada makanan mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Bagi wanita yang ingin menjalani program diet namun tetap bernutrisi, bisa mengikuti cara ini.

Cari bahan makanan sehat yang sering dikonsumsi

Freepik.com

Setiap orang mempunyai makanan kesukaan, namun carilah makanan sehat yang bisa dimasukkan ke program diet. Kemudian buat daftar bahan makanan sehat dan pikirkan cara mengolahnya. Bisa dengan cara merebus, mengukus, memanggang, namun hindari menggoreng. Jika tidak terlalu suka sayuran hijau, bisa memilih kentang, wortel, hingga kacang-kacangan.

Tambahkan kacang-kacangan atau biji-bijian ke smoothies

Freepik.com

Kacang dan biji adalah makanan yang kaya nutrisi, menyehatkan tubuh, dan sumber protein, khususnya yang masih dalam kondisi mentah dan utuh. Namun bagi yang tidak terlalu suka, bisa menambahkan ke minuman smoothies. Karena kacang dan biji tidak mempunyai rasa kuat, rasa dari smoothies tidak akan terganggu. Pastikan untuk memerhatikan kacang yang rendah gula dan garam.

Minum teh herbal yang mengandung vitamin

Freepik.com

Seiring dengan perkembangan teknologi, saat ini banyak makanan dan minuman untuk program diet yang mudah diolah. Seperti teh herbal yang mengandung berbagai vitamin untuk kesehatan tubuh.

Namun, kalian bisa membuatnya sendiri dan menambah irisan jeruk atau kayu manis. Teh herbal mempunyai banyak manfaat antara lain meredakan kecemasan, meningkatkan kualitas tidur, hingga mengurangi kembung.

Bereksperimen dengan resep salad

Freepik.com

Salad masih menjadi menu andalan bagi wanita yang menjalankan program diet karena sayuran yang dikonsumsi tetap terjaga nutrisinya dan mudah untuk menambahkan bahan makanan sehat lain. Sayangnya, kebanyakan orang mengonsumsi resep salad yang monoton. Cobalah bereksperimen dengan resep salad hingga menemukan yang tepat sesuai kebutuhan.

Tambahkan sayuran ke makanan favorit

Freepik.com

Apapun makanan favorit kalian, cobalah sebisa mungkin untuk menambahkan sayuran ketika dikonsumsi. Seperti menambahkan topping sayuran di atas pizza atau pasta hingga memasukkan sayuran ke dalam burger atau sandwich. Ini cara paling efektif dan mudah untuk membuat tubuh semakin sehat.