Beauties, apakah kamu lagi cari cara alami agar punya kulit glowing dan sendi yang sehat tanpa harus minum suplemen terus-menerus? Kamu bisa mendapatkannya dengan konsumsi makanan kaya kolagen, lho!
Kolagen sangat penting untuk menjaga elastisitas kulit dan kekuatan sendi. Tubuh kita bisa memproduksi sendiri asal kita makan makanan yang tepat.
Yuk, simak makanan kaya kolagen yang wajib kamu coba!
Daging dan Produk Hewani
Dikutip dari Life Hack, daging sapi, ayam, dan ikan merupakan sumber kolagen utama karena banyak mengandung jaringan ikat. Ayam, terutama pada bagian leher dan tulang rawan juga terkenal dalam suplemen kolagen karena efeknya yang bagus untuk kesehatan sendi.
Ikan juga kaya kolagen, Beauties. Apalagi bagian kulit dan kepalanya. Kolagen pada ikan bahkan lebih cepat diserap tubuh dibanding daging merah, lho.