Sebagai organ terbesar dan terluar pada tubuh manusia, kulit wajib dijaga kesehatannya. Apalagi kulit sangat rentan terkena radikal bebas serta pengaruh eksternal.
Menjaga kesehatan kulit tidak hanya dilakukan melalui perawatan luar, tapi juga perawatan dari dalam. Salah satu perawatan dari dalam yang dapat dilakukan adalah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi baik dan sehat bagi kulit. Nutrisi tersebut tak melulu berasal dari sayur maupun buah-buahan, tapi juga dapat diperoleh melalui ikan, salah satunya salmon.
Seperti dilansir dalam Huffingtonpost.com, salmon merupakan ikan yang tinggi akan asam lemak omega-3 yang baik bagi kesehatan fisik.
Mulai dari menghambat pertumbuhan sel kanker, menjaga kesehatan jantung, meningkatkan kesehatan tulang, meningkatkan fungsi otak, menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko depresi, menjaga kesehatan mata, meringankan nyeri haid, hingga menjaga kesehatan kulit.
| Baca Juga : 5 Macam Camilan Khas India |
Kandung asam lemak omega-3 bisa meredakan peradangan yang menyebabkan kerusakan kolagen dan keelastisan, dua hal yang sangat diperlukan kulit untuk tetap sehat dan awet muda.
"Semakin tinggi kadar lemak sehat dalam tubuh, semakin besar produksi minyak alami di kulit. Kulit semakin sehat dan awet muda," kata Dr Rachel Nazarian dari Schweiger Dermatology Group New York.
Tak hanya itu, ikan salmon juga mengandung vitamin D yang dapat membantu melindungi kulit dari dampak negatif sinar matahari.
Sebetulnya, kulit memiliki minyak alami yang bermanfaat melindungi kulit dari radikal bebas atau pengaruh eksternal lainnya, sehingga membantu kulit mempertahankan kelembapan serta tetap terhidrasi. Kandungan asam lemak omega-3 dalam salmon juga bermanfaat mengoptimalkan tubuh untuk menutrisi kulit, sehingga bisa terus memproduksi minyak alami yang dibutuhkan tubuh.