Beauties, kamu sering rajin ke gym tapi otot tak juga terbentuk? Hati-hati, penyebabnya mungkin bukan di latihannya, tapi di asupan protein!
Protein itu sangat penting. Ia berperan memperbaiki dan membangun jaringan otot setelah latihan intens. Tanpa protein cukup, tubuh sulit membentuk massa otot.
Bahkan, kekurangan protein bisa bikin tubuhmu kehilangan otot dan mudah lelah. Melansir dari Health dan Healthline, kebutuhan protein untuk bangun otot itu beda-beda tiap orang, lho.
Yuk, cari tahu kebutuhan protein harianmu agar tubuhmu makin bugar.
(naq/naq)