Hindari Penggunaan Cotton Bud
Umumnya, kita sering mengandalkan cotton bud untuk membersihkan kotoran dari telinga. Namun, kebiasaan mengorek telinga dengan menggunakan cotton bud atau alat sejenisnya sebenarnya cukup berisiko. Hal ini malah dapat membuat kotoran masuk semakin dalam, dan bukan tidak mungkin, juga dapat merusak gendang telinga atau organ sensitif lainnya di dalam telinga.
Untuk diketahui, telinga memiliki mekanisme alaminya sendiri untuk membersihkan telinga. Alih-alih membersihkan bagian dalamnya dengan cotton bud, sebaiknya bersihkan area daun telinga saja. Jika diperlukan, kamu juga bisa menggunakan obat tetes telinga atau ear syringe sebagai metode membersihkan telinga yang lebih aman.
Jaga Telinga agar Tetap Kering
Kondisi telinga yang basah atau lembap memungkinkan bakteri atau jamur bersarang di dalamnya. Maka dari itu, selalu keringkan telinga dengan handuk sehabis mandi. Atau bagi kamu yang hobi berenang, sebaiknya gunakan alat penyumbat telinga untuk menghindari masuknya air ke saluran pendengaran.
Hindari Penggunaan Ear Candle
Ear candle juga merupakan salah satu metode alternatif yang cukup populer untuk membersihkan telinga. Namun, aktivitas ini sebenarnya sama sekali tidak disarankan oleh dokter. Metode ear candle tidak terbukti efektif untuk membersihkan telinga, malah dapat menimbulkan risiko seperti cedera akibat pembakaran atau tersumbatnya saluran telinga.
Lindungi Telinga dari Suara Keras
Sering terpapar oleh suara keras dan bising seperti musik konser, mesin, atau teriakan dapat berisiko mengganggu pendengaran atau bahkan menyebabkan tuli. Jika kamu terpaksa berada di tempat yang bising, sebaiknya gunakan alat pelindung untuk telinga.
| Baca Juga : Perbedaan Obat Jerawat Ampuh Oxy 5 dan Oxy 10 |
Batasi Penggunaan Headphone
Salah satu penyebab banyaknya milenial mengalami gangguan pendengaran disebabkan oleh penggunaan headphone yang berlebihan. Bagi kamu yang memang gemar mendengarkan musik dengan headphone, sebaiknya terapkan metode 60/60 berikut ini, yaitu batas volume maksimal sampai 60% dan tidak menggunakannya lebih dari 60 menit.
Rutin Cek ke Dokter THT
Langkah terakhir yang paling penting adalah rutin check up ke dokter spesialis THT (Telinga Hidung Tenggorokan), setidaknya 3 kali dalam setahun. Hal ini berguna untuk mengantisipasi gangguan pada telinga sejak dini. Selain itu, dokter juga dapat membantu membersihkan telinga dengan metode yang aman.
Nah, itu dia beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan telingamu. Tidak sulit, bukan?