Ingin Turunkan Berat Badan? Konsumsi 5 Minuman Ini Sebelum Tidur!

1. Susu

Foto: Istimewa

Selain kaya akan kalsium, susu juga mengandung tryptophan. Kandungan tryptophan ini dapat mengobati gangguan tidur (insomnia), depresi, kecemasan, sindrom premenstruasi, dan lain-lain. Sementara itu, mengonsumsi banyak kalsium yang terdapat pada susu juga dapat menghilangkan lemak tubuh lho. 

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh para peneliti dari University of Negev Israel pada tahun 2010 menunjukkan bahwa, mengonsumsi dua gelas susu setiap harinya dapat membantu menurunkan berat badan. Hasil penelitian ini juga menunjukkan bahwa orang dewasa yang minum banyak susu sekitar hampir dua gelas setiap harinya akan memperoleh kandungan vitamin D dan kalsium tinggi. Setelah dua tahun melakukan kebiasaan rutin tersebut, mereka bisa kehilangan berat rata-rata sampai 5,4 kg.
 

2. Jus Anggur

Foto: Istimewa

Ternyata meminum segelas kecil jus anggur murni sebelum tidur diketahui dapat membantu membakar lemak tubuh saat tidur lho. Hal ini karena anggur dapat memicu sekresi insulin di malam hari. Insulin sendiri adalah hormon yang berperan dalam mengatur ritme sirkadian tubuh selama 24 jam, yaitu mulai dari saat kita merasa mengantuk sampai sel-sel kekebalan tubuh sedang aktif-aktifnya.

Anggur juga mengandung antioksidan yang dapat mengubah kalori lemak putih menjadi pembakaran lemak coklat. Hal inilah yang membuat minum jus anggur sebelum tidur menjadi hal yang cukup efektif dalam membuat tubuh menjadi lebih langsing.
 

3. Teh Chamomile

Foto: Istimewa

Teh Chamomile memang dikenal mempunyai banyak manfaat. Salah satunya dapat membuat tubuh tetap terhidrasi. Hal ini sendiri ternyata sangat berperan penting dalam menurunkan berat badan lho. Karena saat tubuh merasa dehidrasi atau kehilangan makanan maupun cairan, maka tubuh akan mengirimkan sinyal yang terkadang tidak bisa dibedakan. Hal ini bisa berupa antara lapar atau haus. Bisa jadi kamu akan berpikir bahwa kamu lapar, padahal sebenarnya tubuhmu hanya sedang kekurangan cairan.

Oleh sebab itu, sebaiknya kamu mulai mengonsumsi teh Chamomile setiap hari. Karena selain membantu menurunkan berat badan juga mampu meningkatkan kualitas tidur lho.
 

4. Kefir

Foto: Istimewa

Sama halnya seperti yoghurt dan susu lainnya, kefir juga mempunyai kandungan yang sangat baik untuk tubuh. Adanya kandungan mikroorganisme yang terkandung pada kefir dapat memerangi patogen dan meningkatkan jumlah bakteri yang baik untuk saluran pencernaan. Nah, saluran pencernaan yang baik tentunya akan berdampak pada berat tubuh yang dimiliki. Selain itu, kefir juga mempunyai manfaat dalam memperbaiki kualitas tidur lho. 
 

5. Soy Protein Shake

Foto: Istimewa

Soy protein shake atau susu protein kedelai ternyata juga dapat menurunkan berat badan saat tidur lho. Hal ini lantaran kandungan kedelai pada susu protein memiliki banyak kandungan acid tryptophan. Kandungan tersebut memang dapat menurunkan kadar kortisol yang mampu membantu dalam menghilangkan lemak pada tubuh.

Saat kamu mulai tidur di malam hari, protein shake yang telah diminum akan dicerna dan diserap oleh tubuh. Nah jika kamu ingin hasil yang maksimal dalam menurunkan berat badan, maka jangan lupa untuk mengonsumsi soy protein shake ini setiap hari sebelum tidur.