8 Cara Diet Sehat Tanpa Tersiksa, BB Turun dan Nyaman Dijalani Setiap Hari
Wellness
Ini Cara Diet Clean Eating yang Bikin Prilly Latuconsina dan Sisca Kohl Pangkas BB Lebih dari 10 Kg
Tim Redaksi HaiBunda | Beautynesia
Rabu, 15 Jan 2025 13:00 WIB
Cara diet Sisca Kohl dan Prilly Latuconsina/Foto: Instagram @siscakohl
Aktris Prilly Latuconsina dan Sisca Kohl kini tampil lebih langsing. Keduanya sukses menurunkan beran badan lebih dari 10 kilogram, dengan cara diet clean eating.
Clean eating adalah pola makan sehat yang lebih mengutamakan makanan alami dan utuh. Makan bersih ini dapat mencakup buah-buahan utuh, sayuran, protein rendah lemak, biji-bijian utuh, dan lemak sehat.
Mengutip Harvard School of Public Health, clean eating artinya membatasi makanan ringan yang banyak proses dan makanan kemasan yang tinggi gula dan garam. Inilah yang coba diterapkan oleh Prilly dan Sisca.
Selain bisa menurunkan berat badan, metode clean eating juga miliki sejumlah manfaat untuk kesehatan, seperti memperbaiki sistem pencernaan, meningkatkan energi, dan membantu menjaga stabilitas mood.
Menjadi salah satu cara diet yang populer, nah Beauties bisa banget nih untuk menyontek cara diet clean eating Prilly dan Sisca Kohl di bawah ini!
Cara Prilly Latuconsina Menerapkan Clean Eating
Prilly Latuconsina/Foto: Instagram
Prilly Latuconsina sukses menurunkan berat badan hingga 12 kg dengan mengadopsi pola makan clean eating. Lewat media sosial, Prilly membagikan rahasia dietnya yang terbilang sederhana namun konsisten.
“Pagi aku cuma minum kopi hitam tanpa gula. Siangnya makan sayur dan protein, misalnya tauge dan telur,” papar Prilly di media sosial.
Berikut beberapa menu diet Prilly Latuconsina saat menerapkan clean eating.
Sarapan:
Minum kopi hitam tanpa gula sebagai pengganti sarapan. Kopi ini membantu meningkatkan metabolisme tanpa tambahan kalori.
Makan siang:
Mengonsumsi kombinasi protein dan sayuran. Contoh menu favoritnya adalah tauge tumis dengan telur rebus.
Camilan:
Buah-buahan rendah kalori seperti buah lontar yang tidak terlalu manis namun tetap mengenyangkan.
Makan malam:
Nasi goreng quinoa yang dipadukan dengan terong bakar dan tahu. Quinoa dipilih karena rendah karbohidrat dan tinggi protein.
Dessert:
Donat gluten-free sebagai makanan penutup. Prilly memastikan donat pilihannya tetap sehat namun tidak menghilangkan kenikmatan rasa.
Cheating day:
Prilly juga menekankan pentingnya memberikan ruang untuk menikmati makanan favorit saat hari tertentu.
"Aku enggak se-strict itu setiap hari ya. Ada momen di mana aku makan enak. Ada juga momen di mana aku masih makan makanan manis karena aku suka banget, apalagi kalo pas liburan itu enggak mungkin deh aku diet diet," lanjutnya.
Sementara itu, untuk cara diet Sisca Kohl, baca di sini.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
