Suku Baduy Punya Tradisi Berjalan Tanpa Alas Kaki, Ternyata Ini Manfaatnya...

1. Mengembalikan Pola Berjalan Alami

Mengembalikan pola berjalan alami/ Foto: The New York Times

Berjalan tanpa alas kaki membantu tubuh kembali pada pola berjalan alami. Tanpa pembatas dari sandal atau sepatu, otot-otot kaki dapat bergerak lebih bebas dan membuat tubuh bergerak dengan cara yang lebih harmonis.

Kebiasaan ini juga membantu memperbaiki postur dan pola langkah sekaligus mengurangi kebiasaan buruk seperti langkah yang tertekan atau tidak seimbang. Tak sampai di situ, berjalan tanpa alas pun bisa membuat langkah menjadi lebih ringan. 

2. Memperkuat Otot Kaki dan Tungkai

Memperkuat otot kaki dan tungkai/ Foto: DetikNews

Kebiasaan berjalan tanpa alas mendorong kaki untuk bekerja lebih aktif, sehingga otot-otot kaki, pergelangan kaki, dan tungkai dapat lebih kuat. Hal ini secara alami juga melatih dan mengoptimalkan kekuatan otot-otot tersebut, sekaligus mengurangi risiko cedera.

Dengan otot yang lebih kuat, tubuh pun mendapatkan stabilitas yang lebih baik saat bergerak, sehingga menjadikan langkah lebih mantap dan seimbang.

3. Memperbaiki Mekanika Kaki

Memperbaiki mekanika kaki/ Foto: Xero Shoes

Tidak menggunakan alas saat berjalan juga bermanfaat memperbaiki mekanika kaki dan meningkatkan fleksibilitas serta jangkauan gerak pada pergelangan kaki. Tanpa menggunakan alas, pergelangan kaki dapat bergerak lebih bebas dan leluasa. 

Hal ini akhirnya berkontribusi pada perbaikan keseimbangan dan koordinasi, serta mengurangi ketegangan pada otot kaki dan sendi.

4. Meningkatkan Keseimbangan dan Postur Tubuh

Meningkatkan keseimbangan dan postur tubuh/ Foto: USA Today

Manfaat berikutnya dari berjalan tanpa alas kaki seperti yang dilakukan Suku Baduy adalah mampu menuntut tubuh untuk lebih aktif dalam menjaga keseimbangan. Pasalnya, setiap langkah harus disesuaikan dengan permukaan tanah yang berbeda. Ini meningkatkan kemampuan tubuh untuk merespons dan menyesuaikan diri terhadap perubahan. 

Seiring waktu, kebiasaan ini dapat meningkatkan keseimbangan tubuh secara keseluruhan, memperbaiki postur, dan mengurangi ketegangan pada punggung, leher, serta sendi-sendi lainnya.

5. Mengurangi Stres

Mengurangi Stres/ Foto: DetikTravel

Tak hanya bagi kesehatan, berjalan tanpa memakai alas kaki juga dipercaya dapat memberikan manfaat psikologis, terutama dalam mengurangi stres. Berjalan langsung di atas permukaan alami, seperti tanah atau rumput, memberikan efek menenangkan bagi tubuh dan pikiran. 

Aktivitas ini dapat merangsang indera tubuh dan meningkatkan aliran darah yang membantu meredakan ketegangan dan menurunkan kadar stres. Ini juga dapat memicu perasaan relaksasi, mirip dengan praktik grounding atau earthing yang sering digunakan untuk menghubungkan tubuh dengan alam.

Jadi, itulah manfaat di balik tradisi berjalan tanpa alas kaki yang kerap dilakukan Suku Baduy. Tertarik menerapkannya juga? 

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!