1. Pola Makan yang Sehat
Hampir setiap hari, Khloe selalu bangun pukul 5 pagi dan membuka paginya dengan segelas air putih dan kopi lalu berangkat ke gym. Setelah gym session, Khloe akan mengisi energinya dengan oatmeal dan protein shake. Biasanya, untuk sarapan, Khloe selalu mengonsumsi buah-buahan. Untuk makan siang, ia memilih salad yang dicampurkan dengan berbagai protein seperti ayam. Lalu, jika Khloe merasa lapar sebelum jam makan malam, ia sangat suka camilan homemade hummus, seperti bubur pure dengan sayuran yang banyak. Sementara untuk makan malam, Khloe biasanya memilih variasi makanan seperti tim ikan dengan sayur, atau bahkan hanya sekedar greek yogurt.
This is what Khloe usually ate to maintain her healthy lifestyle! Sehat banget ya?https://www.usatoday.com/story/life/entertainthis/2017/01/12/khloe-kardashian-revenge-body-e/96512762/ |
2. Intense Workout !
Khloe berbagi tentang tips dan rutinitas workout yang ia lakukan ke publik dengan acara TV Show yang dia bawakan yaitu "Revenge Body". Personal trainer Khloe, Gunnar Peterson banyak memberi Khloe gerakan workout yang simple namun cukup complex dan banyak membakar kalori. Berikut adalah beberapa rutinitas workout yang biasa dilakukan Khloe.
- 25 Jumping Jacks
- 8-12 Deadlifts
- 26 Split Jacks
- 15-20 Bent-Over Raises
- Jogging ditempat selama 30-60 detik
- 8-10 Push-ups
- 8 Bulgarian Split-squats (disetiap sisi)
- 10 Supermans
- 10-15 Biceps-curl
Create your own workout combination
Khloe mengatakan bahwa ia sangat tidak suka workout yang sama setiap harinya. Try do to new things that really challenge you! Tidak hanya pergi ke gym untuk cardio workout , Khloe juga suka mengikuti kelas Yoga, Circuit Training , dan Soul Cycle! Olahraga yang bervariatif ini bisa menghindarkan Khloe dari rasa bosan. Cara Khloe ini bisa kamu contoh supaya kamu tidak merasa bosan doing the same thing everyday. Exercise should be fun!
After hitting the gym, Khloe juga suka mengikuti kelas SoulCycle (picture from Khloe's instagram)https://www.usatoday.com/story/life/entertainthis/2017/01/12/khloe-kardashian-revenge-body-e/96512762/ |
4. Break the rules (a little)
Namanya juga manusia, Khloe sendiri juga terkadang tidak bisa menahan rasa craving-nya. Tapi, Khloe juga sadar dan membatasi dirinya untuk hanya mengonsumsi porsi kecil saja. Misalnya ketika Khloe sedang ingin sekali makan pizza, ia hanya makan satu slice pizza not the whole pizza. Kamu juga pasti tidak mau kan all your hardworks beaten by the whole box of pizza? Kamu juga harus tetap ingat untuk seimbangkan pola makanan, olahraga, dan istirahat yang cukup.
Khloe dengan adik-perempuannya, Kendall Jenner menikmati pizzahttps://www.usatoday.com/story/life/entertainthis/2017/01/12/khloe-kardashian-revenge-body-e/96512762/ |
Always workout even if you're traveling
Sejak Khloe berkomitmen untuk merubah gaya hidupnya dan melakukan "Revenge Body", Khloe tidak hanya berolahraga ketika ia berada di rumahnya atau gym saja tetapi ia juga selalu melakukan workout yang simple ketika berpergian. Ia biasanya melakukan squats dan planks yang ringan dan bisa dilakukan dimana saja dan kapanpun. Khloe juga selalu membawa jump rope-nya kemanapun ia pergi, jadi jika ia sedang berada di hotel, ia akan menyempatkan diri untuk melakukan workout agar ia tetap selalu fit & healthy. Yuk, coba tiru metode diet Khoe ini siapa tahu cocok untukmu!