Vitamin D adalah salah satu jenis vitamin yang dibutuhkan tubuh untuk menguatkan tulang dan meningkatkan sistem imun. Cara mendapatkan vitamin D bisa dari paparan sinar matahari saat berjemur dan mengonsumsi makanan tertentu.
Kebutuhan akan vitamin D setiap orang berbeda tergantung umur orang tersebut. Bayi berusia 0 sampai 12 bulan membutuhkan 100 mcg vitamin D, anak-anak hingga dewasa yang berusia 1 – 70 tahun membutuhkan 15 mcg, dan lansia di atas 70 tahun membutuhkan 20 mcg.
Jika bisa memenuhi kebutuhan harian vitamin D, Beauties akan mendapatkan banyak manfaat di bawah ini.
(ria/ria)