Saat diet, nasi putih kerap disebut sebagai 'musuh' utama. Nasi putih disebut-sebut bikin gendut, sehingga ditakuti oleh orang-orang yang sedang berupaya menurunkan berat badan. Padahal faktanya, orang yang sedang diet pun masih boleh makan nasi putih, lho.
Menurut binaragawan Ade Rai, pada dasarnya ada banyak faktor yang membuat seseorang kelebihan berat badan. Untuk menurunkan berat badan pun, ada sejumlah langkah yang bisa diupayakan. Artinya, seseorang tetap bisa menurunkan berat badan sembari tetap mengkonsumsi nasi putih, asalkan menjalankan upaya-upaya diet lainnya.
"Strategi menurunkan berat badan ada 5 aturan, contohnya. Aturan pertama misalnya puasa. Aturan kedua karbonya dikontrol. Aturan ketiga prioritas protein. Aturan keempat bijaksana dengan pilihan lemak, dan aturan kelima adalah rajin aktivitas olahraga, latihan beban, sama cardio exercise saat perut kosong," ujarnya kepada detikcom, Rabu (8/11).
"Kalau seandainya kita melakukan nomor satu, tiga, empat, lima, kita lakukan tapi nggak melakukan nomor dua, kira-kira berat badannya turun nggak? Pasti turun," imbuh Ade Rai.
Ternyata Bukan Nasi Putih yang Bikin BB Naik!
Lebih lanjut Ade Rai menjelaskan, alih-alih membatasi asupan nasi putih, makan seperti gorengan dan makanan-minuman manis lebih perlu dihindari oleh orang-orang yang berupaya menurunkan berat badan. Bagaimana pun, nasi juga menyehatkan dan asupan karbohidrat diperlukan.
Untuk informasi selengkapnya, lanjutkan membaca dengan KLIK DI SINI.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!