Beauties, kesehatan dan umur panjang adalah impian banyak orang di seluruh dunia. Ternyata, ada beberapa negara di dunia yang dikenal memiliki tingkat kesehatan yang tinggi dan rata-rata umur penduduk yang panjang.
Berdasarkan data statistik yang dilansir dari laman Statista, Singapura, Jepang, Korea Selatan, Taiwan, dan China adalah lima negara tersehat di tahun 2023 yang menjadi contoh nyata bahwa kebiasaan hidup sehat dapat berkontribusi pada umur panjang dan hidup berkualitas. Yuk, kita cari tahu rahasia mereka dalam menjaga kesehatan dan panjang umur!
1. Singapura
Singapura/ Foto: Unsplash.com/ Singapore Stock Photos |
Singapura, negara kota yang terkenal dengan kemajuan teknologi dan infrastrukturnya, ternyata juga memiliki sistem perawatan kesehatan yang canggih dan efisien. Selain itu, pola makan yang sehat juga menjadi salah satu kunci keberhasilan mereka dalam menjaga kesehatan.
Masyarakat Singapura cenderung mengonsumsi makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Mereka juga rajin beraktivitas fisik dan menghindari kebiasaan merokok serta konsumsi minuman beralkohol secara berlebihan. Hal ini membuat tingkat penyakit jantung dan diabetes di Singapura menjadi rendah, serta rata-rata umur penduduk mencapai angka yang mengesankan.
2. Jepang
Jepang/ Foto: Unsplash.com/ Lan Pham |
Dikenal dengan Negeri Sakura yang selalu memikat dengan budayanya, juga dikenal memiliki penduduk dengan umur panjang dan kualitas hidup yang tinggi. Pola makan tradisional Jepang, seperti mengonsumsi ikan, beras, sayuran, dan teh hijau, telah menjadi bagian tak terpisahkan dari gaya hidup mereka.
Selain itu, mereka juga memiliki rutinitas olahraga seperti berjalan kaki, yoga, atau takiken, yang membantu menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Budaya ramah lingkungan dan rendahnya tingkat polusi di beberapa wilayah juga berkontribusi pada kesehatan masyarakat Jepang.