Menurut Penelitian, 7 Kebiasaan Sepele Tapi Powerful Ini Bisa Membuat Umur Lebih Panjang
Wellness
Ini Rahasia Hidup Sehat dan Panjang Umur dari 5 Negara Tersehat di Dunia, Kamu Bisa Tiru!
Aulia Reta Faulina | Beautynesia
Jumat, 04 Aug 2023 08:00 WIB
Rahasia panjang umur dari deretan negara tersehat di dunia/Foto: Freepik.com/freepik
Beauties, kesehatan dan umur panjang adalah impian banyak orang di seluruh dunia. Ternyata, ada beberapa negara di dunia yang dikenal memiliki tingkat kesehatan yang tinggi dan rata-rata umur penduduk yang panjang.
Berdasarkan data statistik yang dilansir dari laman Statista, Singapura, Jepang, Korea Selatan, Taiwan, dan China adalah lima negara tersehat di tahun 2023 yang menjadi contoh nyata bahwa kebiasaan hidup sehat dapat berkontribusi pada umur panjang dan hidup berkualitas. Yuk, kita cari tahu rahasia mereka dalam menjaga kesehatan dan panjang umur!
1. Singapura
 Singapura/ Foto: Unsplash.com/ Singapore Stock Photos |
Singapura, negara kota yang terkenal dengan kemajuan teknologi dan infrastrukturnya, ternyata juga memiliki sistem perawatan kesehatan yang canggih dan efisien. Selain itu, pola makan yang sehat juga menjadi salah satu kunci keberhasilan mereka dalam menjaga kesehatan.
Masyarakat Singapura cenderung mengonsumsi makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Mereka juga rajin beraktivitas fisik dan menghindari kebiasaan merokok serta konsumsi minuman beralkohol secara berlebihan. Hal ini membuat tingkat penyakit jantung dan diabetes di Singapura menjadi rendah, serta rata-rata umur penduduk mencapai angka yang mengesankan.
2. Jepang
 Jepang/ Foto: Unsplash.com/ Lan Pham |
Dikenal dengan Negeri Sakura yang selalu memikat dengan budayanya, juga dikenal memiliki penduduk dengan umur panjang dan kualitas hidup yang tinggi. Pola makan tradisional Jepang, seperti mengonsumsi ikan, beras, sayuran, dan teh hijau, telah menjadi bagian tak terpisahkan dari gaya hidup mereka.
Selain itu, mereka juga memiliki rutinitas olahraga seperti berjalan kaki, yoga, atau takiken, yang membantu menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Budaya ramah lingkungan dan rendahnya tingkat polusi di beberapa wilayah juga berkontribusi pada kesehatan masyarakat Jepang.
Rahasia Hidup Sehat Selanjutnya dari Korea Selatan...
Rahasia panjang umur dari deretan negara tersehat di dunia/Foto: Freepik.com/freepik
3. Korea Selatan
 Korea selatan/ Foto: Freepik.com/ tirachardz |
Korea Selatan, negara K-Pop dan K-Drama, juga memiliki rahasia kesehatan yang patut dijadikan contoh. Salah satu hal yang menonjol adalah budaya makan mereka. Makanan tradisional Korea Selatan, seperti kimchi, kimbap, dan bulgogi, terkenal mengandung banyak nutrisi dan rendah lemak jenuh.
Selain itu, banyak orang Korea Selatan yang rajin berolahraga, terutama senam dan tarian, yang merupakan bagian dari budaya mereka. Gaya hidup sehat ini telah membawa dampak positif pada tingkat kesehatan dan umur panjang di negara ini.
4. Taiwan
 Taiwan/ Foto: Unsplash.com/ Joyce Romero |
Taiwan adalah negara dengan keindahan alam yang menakjubkan, juga tak kalah menarik dalam hal kesehatan. Makanan tradisional Taiwan kaya akan sayuran, biji-bijian, dan makanan laut, yang menyediakan asupan nutrisi yang cukup bagi tubuh.
Masyarakat Taiwan juga sering berpartisipasi dalam kegiatan olahraga seperti bersepeda, hiking, dan tai chi. Selain itu, mereka memiliki tradisi minum teh hijau, yang dikenal karena kandungan antioksidannya yang tinggi, membantu mencegah berbagai penyakit dan memperpanjang umur.
5. China
 China/ Foto: Unsplash.com/ Jaddy Liu |
Salah satu negara dengan sejarah dan budaya yang kaya, juga memiliki rahasia kesehatan yang patut dicontoh. Salah satu hal utama yang diperhatikan oleh masyarakat China adalah menjaga keseimbangan dalam makanan mereka.
Mereka percaya pada konsep Yin dan Yang dalam makanan, di mana mereka mencoba menghindari makanan yang terlalu panas atau terlalu dingin, serta mengonsumsi makanan yang tepat untuk setiap musim. Selain itu, latihan tradisional seperti tai chi dan qigong telah menjadi bagian dari gaya hidup mereka untuk menjaga kesehatan dan ketenangan pikiran.
Jadi, Beauties, itulah beberapa rahasia hidup sehat dan panjang umur dari kelima negara tersehat di dunia. Kebiasaan-kebiasaan ini telah membantu menjaga kesehatan masyarakat dan meningkatkan kualitas hidup mereka. Tentu saja, tidak ada yang instan dalam mencapai hidup sehat dan panjang umur, tapi dengan kesadaran dan usaha yang konsisten.
____
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
