Ini Waktu Minum Kopi yang Tepat saat Puasa Ramadan Menurut Saran Dokter

Kopi merupakan minuman favorit dan telah menjadi bagian gaya hidup banyak orang. Bukan sekadar menghilangkan rasa kantuk, kopi telah menjadi teman dalam setiap momen.

Namun, dalam kondisi puasa Ramadan, konsumsi minuman berkafein tidak bisa asal. Pasalnya, salah-salah waktu minum kopi, dapat terdampak pada terganggunya ibadah puasa lho, Beauties!

Waktu Minum Kopi saat Puasa

Ilustrasi minuman kopi/Foto: Freepik.com/freepik

Melansir detikHealth, dokter spesialis jantung dan pembuluh darah, dr. Yislam Aljaidi, SpJP, FIHA, menyampaikan bahwa kopi sebenarnya termasuk minuman yang sehat untuk jantung jika dikonsumsi dengan benar. Cara konsumsinya ialah tanpa gula dan campuran lain, sebanyak 1-2 cangkir sehari.

Namun, kopi memiliki sifat diuretik yang bisa membuat lebih sering buang air kecil. Nah, saat terlalu sering buang air kecil ini bisa membuatmu lebih cepat haus. Karena itu, tidak disarankan untuk konsumsinya di waktu sahur.

“Baiknya kalau konsumsi jangan saat sahur. Pasti lebih berat, buang air kecil terus. Habis itu, kita siang pasti sudah haus banget karena cairan tubuh yang keluar,” ujar dr. Yislam.

Lebih lanjut, dr. Yislam menyarankan untuk konsumsinya di antara waktu berbuka hingga sebelum tidur. Lalu, perut yang telah terisi makanan terlebih dahulu.

“Mungkin setelah berbuka dan sudah makan, baik itu sebelum atau sesudah tarawih, minum kopi tidak masalah. Yang penting waktunya diatur, mungkin jam-jam setelah berbuka sampai salat Isya, dan pastikan kadar gulanya rendah,” lanjutnya.

Ilustrasi minum air/Foto: pexels.com/www.kaboompics.com

Selain itu, pengajar di Prodi Kedokteran Keluarga FKUI dr. Marinda Asiah Nuril Haya, MMed Sci, PhD menyampaikan dalam detikJabar, jika ingin konsumsinya di pagi hari saat sahur, pastikan cairan sepanjang harinya terpenuhi.

“Jadi pas sahur itu minum setidaknya dua gelas air putih. Terus nanti pas buka juga satu gelas air putih, satu gelas setelah salat Magrib, terus dari Isya sampai sahur lagi bisa tiga sampai empat gelas, sehingga kebutuhan cairannya tetap terpenuhi,” jelas dr. Nuril.

Nah Beauties, itu dia waktu minum kopi yang tepat saat bulan Puasa. Bagaimana, mau menerapkannya?

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!