Ngemil termasuk aktivitas yang hampir disukai oleh semua orang. Namun, pernahkah kamu mempertanyakan, “kapan sih waktu terbaik untuk ngemil? Apa imbasnya ketika ngemil di sembarang waktu?”
Menurut beberapa penelitian, waktu terbaik untuk ngemil bergantung pada sinyal lapar alami tubuh, tingkat aktivitas, dan ritme harian. Ngemil di pertengahan pagi dan sore hari dinilai lebih baik bagi kesehatan dibandingkan ngemil larut malam.
Bagaimana waktu ngemil dapat memengaruhi kesehatan seseorang? Camilan apa yang sebaiknya dikonsumsi? Berikut penjelasannya menurut pakar nutrisi dan penelitian.
(ria/ria)