Hampir kebanyakan orang menyukai yogurt. Pasalnya, produk susu satu ini memang sudah tidak diragukan lagi manfaat kesehatannya.
Yogurt kaya akan nutrisi. Selain itu, melansir dari Pharmeasy, yogurt merupakan sumber protein dan kalsium yang luar biasa. Yogurt juga mengandung vitamin B kompleks, fosfor, kalium dan magnesium, yang mana dapat meningkatkan metabolisme dan memberikan rasa kenyang.
Untuk cara memakannya pun beragam. Ada yang mengonsumsi yogurt secara langsung, dijadikan sebagai camilan maupun tambahan dalam salad atau oatmeal. Sementara itu, yogurt terdiri dari berbagai jenis, namun yang paling sering dikonsumsi, terutama di Indonesia adalah Greek yogurt atau Icelandic skyr.
Yogurt/Foto: Pexels/Any Lane |
Sebagaimana yang dilansir dari Eat This, Not That!, kedua yogurt tersebut tersedia dalam beragam pilihan. Ada yang penuh lemak atau tanpa lemak dan ada juga yang tinggi protein hingga bebas laktosa. Apapun jenis yogurt tersebut, keduanya tetap memiliki manfaat kesehatan yang hampir sama.
Selain itu, yogurt juga aman untuk dikonsumsi setiap hari. Menurut seorang ahli gizi diet terdaftar, Brooke Glazer, RDN, mengonsumsi yogurt setiap hari telah terbukti bisa membantu menurunkan risiko diabetes dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Tidak hanya itu, Brooke juga mengatakan bahwa masih banyak manfaat kesehatan lain yang akan didapat dari mengonsumsi yogurt setiap hari.
Lantas, apa saja manfaat yogurt? Berikut 7 manfaat dari makan yogurt setiap hari. Check it out!