Magnesium merupakan mineral penting yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tubuh, Beauties. Mineral ini berperan dalam berbagai fungsi tubuh, seperti menjaga kesehatan tulang dan saraf, serta membantu mengatur tekanan darah dan kadar gula darah.
Kebutuhan magnesium harian bergantung pada usia dan jenis kelamin lho! Pria dewasa membutuhkan sekitar 400–420 miligram per hari, sedangkan perempuan dewasa memerlukan 310–400 miligram per hari.
Kamu bisa mendapatkan magnesium dari berbagai jenis makanan, termasuk buah-buahan yang kaya akan kandungan mineral ini. Melansir dari laman Health, berikut adalah tujuh jenis buah dengan kandungan magnesium yang tinggi. Apa saja sih?
(dmh/dmh)