Intip 5 Rahasia Wulan Guritno Punya Body Goals di Usia 43 Tahun, Wajib Dilakukan Setiap Hari!

Wulan Guritno menjadi salah satu artis Indonesia yang punya body goals meski dirinya sudah berusia 43 tahun. Ia sering mendapat julukan “hot mama” karena masih terlihat cantik dan awet muda. Tentu saja, untuk mendapatkan penampilannya saat ini tidaklah instan. Pemain film Jakarta vs Everybody ini memiliki cara untuk menjaga dan merawat tubuhnya.

Wulan Guritno sangat menggemari berbagai macam olahraga. Ia bahkan melakukan olahraga hampir setiap hari dan hanya beristirahat di hari Minggu. Ia tidak pernah terpaksa melakukannya dan sudah menjadi kebiasaan dan kewajiban untuknya. Selain menjaga penampilan, Wulan juga ingin menghabiskan waktu lebih banyak bersama cucu-cucunya kelak yang menjadi alasannya rajin berolahraga. 

"Saya cuman rest day satu hari, di hari Minggu. Ya, dilihat kegiatannya seperti apa, jam berapa mulainya, olahraga itu diselipkan sebelum. Jadi kalau misalnya kegiatan jam 9 pagi, olahraga jam 6 pagi. Kegiatannya jam 10 bisa agak siangan olahraga jam 7 gitu. Jadi olahraga itu wajib bagi saya," ujarnya dalam konferensi pers di Jakarta Selatan, Minggu (25/2/2024) seperti dikutip dari DetikHealth.

Inilah 5 rahasia Wulan Guritno punya body goals di Usia 43 tahun. Kira-kira olahraga apa saja ya yang dilakukannya dan apa manfaatnya?

1. Fitness

Fitness/Foto: instagram.com/wulanguritno

Fitness menjadi workout yang selalu dilakukan Wulan Guritno hampir setiap hari. Ia bahkan harus menyempatkan melakukannya di mana pun dan kapan pun. Melakukan aktivitas tubuh secara rutin tentu memiliki banyak manfaat, diantaranya menjaga berat badan yang bisa meningkatkan metabolisme sehingga bisa membakar kalori.

Selain itu, olahraga juga bisa menjaga kekuatan otot dan tulang yang seiring bertambahnya usia, orang akan kehilangan massa otot, sehingga olahraga dapat menjaga kepadatan tulang dan otot yang mencegah osteoporosis di kemudian hari. Tak hanya itu, melakukan olahraga aktif dan konsisten bisa menjaga kesehatan mental lebih bahagia, menjaga daya ingat, dan kualitas tidur yang baik. Itulah beberapa manfaat fitness atau olahraga fisik teratur seperti dilansir dari Healthline.

2. Olahraga Tenis

Olahraga Tenis/Foto: instagram.com/wulanguritno

Salah satu olahraga yang gemar dilakukan Wulan Guritno yaitu tenis. Ia sering mengunggah kegiatannya berolahraga tenis hingga mengikuti turnamen tenis bersama para artis dan atlet lainnya.

Olahraga tenis juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, mengutip dari Better Health Channel, tenis menjadi olahraga yang baik untuk menjaga kesehatan, kelincahan, kebugaran dan kekuatan. Tenis juga memiliki manfaat untuk meningkatkan fungsi metabolisme, meningkatkan kepadatan tulang, menurunkan lemak tubuh, dan meningkatkan kekencangan otot, kekuatan dan fleksibilitas.

3. Inferno Hot Pilates

Inferno Hot Pilates/Foto: instagram.com/wulanguritno

Salah satu workout favorit Wulan Guritno yaitu inferno hot pilates. Olahraga ini menjadi salah satu jenis dari pilates. Latihan ini merupakan low impact exercise yang menggunakan prinsip-prinsip gerakan pilates yang juga digabungkan dengan HIIT (high intensity interval training) dengan hitungan 30 detik gerakan dan 5 detik istirahat.

Mengutip dari Wolipop, inferno hot pilates sangat efektif untuk membentuk tubuh lebih berotot (lean muscle) karena ditutup dengan kardio. Kelompok otot yang paling disasar yaitu otot perut, otot paha dalam (inner thigh) dan juga bagian pinggul dan bokong. 

4. Yoga

Yoga/Foto: instagram.com/wulanguritno

Wulan Guritno juga sering melakukan yoga untuk menjaga penampilan tubuhnya. Meski biasanya yoga memiliki fokus untuk meditasi mental dan spiritual, ternyata yoga juga menjadi latihan yang efektif untuk memiliki body goals.

Mengutip dari laman Nirvana, beberapa manfaat yoga yang bisa membangun body goals diantaranya meningkatkan fleksibilitas, membangun kekuatan dan stabilitas tubuh, meningkatkan postur tubuh, menurunkan berat badan, meningkatkan metabolisme, dan membentuk otot lebih atletis.