Selama ribuan tahun, kurma telah menjadi bagian penting dari diet Timur Tengah dan dikenal sebagai salah satu buah super yang kaya nutrisi. Kurma mengandung sejumlah nutrisi penting di antaranya karbohidrat, protein, serat, potassium, vitamin, dan mineral. Varietas kurma yang berbeda juga dapat memiliki konsentrasi nutrisi yang berbeda-beda.

Selain sebagai pengganti gula rafinasi yang sehat, khususnya bagi perempuan kurma bisa memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa. Di antaranya kurma dapat membantu menjaga kesehatan kulit, menurunkan berat badan, mengurangi lemak perut, serta memberikan dukungan nutrisi selama kehamilan.

Dirangkum dari laman Bateel, berikut sederet manfaat kurma bagi kesehatan perempuan!

1. Membuat Rambut Lebih Sehat dan Mencegah Kerontokan

Manfaat kurma bagi kesehatan rambu/foto: Unsplash/Element5 Digital

Bagi kamu yang ingin memiliki rambut indah dan sehat, kurma bisa menjadi solusinya. Kurma kaya akan zat besi dan vitamin B5 yang membantu meningkatkan aliran darah ke kulit kepala dan memperkuat folikel rambut. Ini membantu mencegah kerontokan rambut dan membuat rambut lebih sehat dan berkilau.

2. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Kurma mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6, yang diketahui dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko serangan jantung. Kandungan asam lemak di dalamnya juga dapat mengurangi risiko peradangan, osteoporosis, serta artritis reumatoid.

3. Membuat Kulit Lebih Bercahaya

Manfaat kurma bagi kesehatan/Foto: pexels.com/Sora Shimazaki

Ingin memiliki kulit yang sehat dan bercahaya? Kurma juga bisa membantu kamu mewujudkannya, lho! Kandungan vitamin C dan D dalam buah kurma dapat memperkuat jaringan subkutan, membuat kulit lebih lembut, dan juga halus. Antioksidan yang berlimpah dalam kurma juga dapat mencegah kerusakan akibat radikal bebas dan menunda pembentukan kerutan dan garis halus.