Menjaga keseimbangan hidup tentu sangat penting, Beauties. Namun tak jarang sebagai seorang perempuan kamu perlu mengurus orang tua yang sudah berusia lanjut dan sibuk mendampingi anak dengan berbagai kebutuhannya.
Terjebak dalam sandwich generation memang melelahkan secara mental bahkan membuat stres. Berikut tips psikologi yang telah dirangkum dari American Psychological Association (APA) dan wajib kamu coba supaya hidupmu tetap seimbang, Beauties!
1. Kenali Penyebab dari Stres yang Muncul
Kenali penyebab stress yang muncul/ Foto: Freepik.com/ Drazen Zigic |
Beauties, memasuki usia dewasa muda dan sudah berkeluarga pastinya membuatmu lelah secara mental. Menurut psikolog Katherine Nordal, kalau kamu terjebak dalam sandwich generation, kamu perlu mengenali penyebab stres yang muncul.
Misalnya kamu stres karena kewalahan mengantar anak pergi ke sekolah, menemaninya belajar dan bermain, tapi juga harus merawat orang tua yang sakit di waktu bersamaan.
Ditambah lagi jika ada hambatan untuk biaya sekolah dan pengobatan orang tua. Setelah kamu mengenali penyebab stresnya, kamu dapat mencari bantuan dengan berdiskusi dan membagi tugas dengan pasangan atau saudaramu yang lain sebagai solusi untuk menjaga mentalmu tetap sehat, Beauties.