5 Kebiasaan Sehat di Musim Hujan untuk Hindari Penyakit
Wellness
Jaga Kesehatan! 5 Cara Hangatkan Tubuh dari Cuaca Dingin saat Musim Hujan
Cindy Novita | Beautynesia
Rabu, 05 Feb 2025 06:30 WIB
Ilustrasi Cokelat hangat/Foto: freepik.com/freepik
Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) memprediksi jika musim hujan di sebagian besar wilayah Indonesia akan berlangsung hingga bulan Maret, Beauties.
Ketika hujan, tubuh rentan terhadap penyakit karena kelembapan udara meningkat yang menjadikannya lingkungan ideal bagi pertumbuhan bakteri dan jamur. Selain itu, musim hujan juga membawa hawa dingin yang membuat tubuh rentan terserang flu.
Oleh karena itu, sangat penting bagi kamu untuk menjaga tubuh agar tetap hangat selama musim hujan, Beauties. Menurut BBC, berikut 5 cara menghangatkan tubuh dari cuaca dingin.
1. Menggunakan Botol Air Panas
Ilustrasi Seorang wanita memegang botol karet/Foto: freepik.com/stockking
Botol kompres karet atau hot water bottle adalah salah satu cara efektif untuk menghangatkan tubuhmu, Beauties. Isi dengan air hangat, panas yang dihasilkan akan membantu menjaga suhu tubuh sehingga tubuh tetap hangat, terutama saat musim hujan.
Kamu dapat memasukkannya ke dalam mantel atau menaruhnya di atas pangkuan selama di kantor. Namun, hindari penggunaan air panas karena bisa merusak botol serta berpotensi menyebabkan luka bakar pada kulitmu.
2. Menggunakan Selimut
Ilustrasi Seorang wanita mengggunakan selimut/Foto: freepik.com/Racool_studio
Selimut bisa menjadi teman terbaik untuk memberi kehangatan pada tubuhmu, Beauties. Pilih jenis selimut dengan bahan wol, fleece, kapas, atau katun. Jika satu lapis selimut tidak cukup menghangatkan tubuhmu, gunakan selimut berlapis. Sebab, selimut berlapis lebih efektif untuk kamu gunakan daripada selimut tebal, karena lapisan tersebut dapat menjebak udara hangat lebih baik.
3. Menikmati Segelas Cokelat Panas
Ilustrasi Cokelat hangat/Foto: freepik.com/freepik
Cokelat panas termasuk salah satu minuman populer saat musim dingin. Minuman ini sangat cocok dikonsumsi untuk menghangatkan tubuh. Saat diminum, suhu hangat dari segelas cokelat dapat menaikkan suhu tubuh yang membuatmu lebih nyaman di cuaca dingin. Nikmati cokelat hangat dengan menambahkan susu, krim kocok, atau beberapa marshmallow.
4. Mengonsumsi Makanan Berlemak
Ilustrasi Makanan berlemak/Foto: freepik.com/freepik
Mengonsumsi makanan berlemak bisa membantu menghangatkan tubuh loh! Lemak merupakan salah satu sumber energi utama tubuh. Ketika tubuh membakar lemak untuk menghasilkan energi, proses ini menghasilkan panas sehingga dapat membantu menjaga suhu tubuh, terutama ketika cuaca dingin.
5. Mengonsumsi Jahe
Ilustrasi Teh jahe hangat/Foto: freepik.com/jcomp
Dikutip dari Circle DNA, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2012, jahe adalah salah satu rempah sehat yang meningkatkan termogenik pada tubuh. Termogenik merupakan proses yang terjadi ketika tubuh menghasilkan panas.
Selain itu, mengonsumsi jahe juga dapat membantu mengurangi rasa lapar, melancarkan pencernaan, dan melawan peradangan, Beauties. Tambahkan jahe ke dalam hidangan yang kamu masak seperti sup atau mengonsumsi teh jahe hangat yang dicampur dengan madu.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk, gabung ke komunitas pembaca Beautynesia, B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
