Sakit punggung merupakan keluhan yang sangat umum dan sering dialami oleh banyak orang, tetapi sayangnya masih kerap dianggap sepele. Padahal, jika tidak ditangani dengan tepat, sakit punggung bisa berdampak pada kualitas hidup dan produktivitas sehari-hari.
Oleh karena itu, perlu untuk mengenali penyebab sakit punggung ini agar penanganan yang diberikan sesuai dan efektif. Dalam pembahasan yang dilansir dari Health by Wealth ini, akan diulas beberapa kebiasaan buruk yang memicu nyeri punggung tapi seringnya masih dianggap sepele oleh kebanyakan orang.
Postur Tubuh yang Buruk
Ilustrasi/Foto: Freepik/stefamerpik |
Postur tubuh yang buruk, seperti membungkuk saat menggunakan ponsel atau terlalu lama condong ke arah layar, menjadi kebiasaan penyebab nyeri punggung yang sering tak disadari banyak orang. Padahal, tulang belakang manusia tidak dirancang untuk menahan posisi membungkuk dalam waktu yang lama.
Jika dibiarkan, kebiasaan ini bisa menyebabkan ketidakseimbangan tubuh yang berujung pada otot yang tegang, tekanan berlebih pada cakram tulang belakang, dan membuat aktivitas sehari-hari terasa lebih berat. Pada akhirnya, gerakan sederhana pun bisa menjadi tidak nyaman karena tubuh bekerja lebih keras dari yang seharusnya.