Jangan Abaikan, Ini 5 Tanda Tubuh Sudah Kelelahan Akibat Pekerjaan

Ada kalanya rasa lelah setelah bekerja terasa wajar. Namun, pernahkah setiap memikirkan pekerjaan tubuhmu ikut bereaksi, seperti mual, jantung berdebar, atau ingin menangis?

Kondisi tersebut patut diperhatikan, Beauties. Stres yang berlangsung terus-menerus memang bisa memengaruhi kondisi fisik dan emosional. Setiap orang biasanya menunjukkan respons yang berbeda saat menghadapi tekanan pekerjaan.

Mari simak beberapa tanda yang mungkin muncul ketika tubuh mulai kewalahan dengan situasi kerja yang sedang kamu jalani.

Perut Sering Bermasalah Setiap Mau Kerja

Mengutip dari Yourtango, kalau perut mulai terasa mual, mulas, atau tidak nyaman setiap kali akan berangkat kerja, coba perhatikan polanya. Stres dan kecemasan dapat memengaruhi sistem pencernaan karena kondisi psikologis turut memengaruhi gerakan serta kontraksi saluran pencernaan.

Keluhan seperti ini bisa semakin terasa ketika kamu mulai memikirkan pekerjaan atau mendekati jam masuk. Meski begitu, gangguan pencernaan punya banyak penyebab lain, sehingga penting untuk melihat kondisi secara keseluruhan dan berkonsultasi dengan tenaga medis bila keluhan terus berulang.

Rasa Cemas Muncul Saat Memikirkan Pekerjaan

5 Tanda Tubuh Sudah Kelelahan Akibat Pekerjaan/Foto: magnific

Rasa gugup sebelum presentasi atau menghadapi deadline memang bisa terjadi. Namun, jika pekerjaan membuatmu terus-menerus merasa cemas, sulit bernapas, gemetar, bahkan mengalami serangan panik, kondisi tersebut sebaiknya tidak diabaikan.

Serangan panik dapat muncul secara tiba-tiba dan pada sebagian orang berkaitan dengan situasi tertentu. Kalau rasa cemas selalu muncul saat memasuki kantor atau memikirkan pekerjaan, coba kenali pemicunya dan perhatikan seberapa besar pengaruhnya terhadap aktivitas sehari-hari.

Kulit Tiba-Tiba Sering Gatal atau Muncul Biduran

5 Tanda Tubuh Sudah Kelelahan Akibat Pekerjaan/Foto: magnific/krakenimages.com

Tekanan pekerjaan juga bisa terasa lewat kondisi kulit. Pada sebagian orang, stres dapat memicu atau memperburuk keluhan, seperti rasa gatal dan biduran. Ini karena tubuh mengalami perubahan respons saat berada dalam kondisi tertekan.

Coba perhatikan kapan keluhan tersebut muncul, terutama jika sering terjadi saat pekerjaan sedang menumpuk atau menjelang masuk kerja. Namun, biduran juga bisa disebabkan oleh banyak faktor lain. Bila sering kambuh atau mengganggu aktivitas, sebaiknya periksakan ke dokter.

Jantung Sering Berdebar Tanpa Sebab yang Jelas

5 Tanda Tubuh Sudah Kelelahan Akibat Pekerjaan/Foto: magnific/tirachardz

Jantung yang tiba-tiba berdetak lebih cepat saat melihat pesan dari kantor atau memikirkan pekerjaan bisa menjadi salah satu respons tubuh terhadap stres dan kecemasan. Saat merasa tertekan, tubuh dapat masuk ke kondisi waspada sehingga detak jantung ikut meningkat.

Kalau sensasi berdebar muncul berulang kali, jangan langsung menganggap penyebabnya hanya stres. Kondisi tersebut juga dapat berkaitan dengan faktor lain. Terlebih bila disertai nyeri dada, sesak, pusing, atau pingsan, segera cari bantuan medis.

Kamu Jadi Sering Menangis, Bahkan Sebelum Masuk Kerja

5 Tanda Tubuh Sudah Kelelahan Akibat Pekerjaan/Foto: magnific/yanalya

Menangis setelah melewati hari yang berat adalah hal yang wajar. Akan tetapi, kalau kamu sampai sering menangis saat perjalanan ke kantor, di tempat kerja, atau setelah pulang, mungkin ada tekanan emosional yang sudah mulai terasa berat.

Tidak ada jumlah tangisan tertentu yang bisa dianggap normal atau tidak normal. Namun, bila menangis sulit dikendalikan dan mulai mengganggu aktivitas sehari-hari, kondisi tersebut layak mendapat perhatian. Coba lihat kembali hal-hal yang membuatmu tertekan, termasuk situasi yang kamu hadapi di tempat kerja.

Jangan abaikan sinyal dari tubuhmu, Beauties. Pekerjaan memang tidak selalu menyenangkan dan sesekali membuat lelah. Namun, ketika keluhan fisik atau emosional terus muncul dengan pola yang berkaitan dengan pekerjaan, jangan buru-buru menganggapnya sebagai hal biasa.

Yuk, mulai kenali sinyal tersebut sebagai langkah awal untuk memahami apa yang sebenarnya sedang kamu rasakan. Kamu bisa mulai dengan mencatat pemicu stres, mencari cara untuk mengelola tekanan, atau berbicara dengan orang yang dipercaya maupun tenaga profesional jika keluhan terasa semakin berat.

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!