Penurunan berat badan yang berkelanjutan tidak terjadi secara instan. Jika ingin menurunkan berat badan, kamu harus terlebih dulu memahami pola hidup sehat untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya dalam jangka waktu yang panjang.
Terlepas dari banyaknya jenis diet yang bermunculan, tidak semua diet dianggap sehat. Untuk menurunkan berat badan secara sehat, kamu perlu menerapkan 10 golden rules ini seperti yang telah dilansir dari Your Tango.
1. Jangan Skip Sarapan
Ilustrasi/Foto: Freepik.com/natabuena |
Golden rules pertama untuk menurunkan berat badan yang sehat adalah jangan pernah skip sarapan, sesibuk apa pun kamu. Orang yang sarapan secara teratur akan menurunkan berat badan lebih banyak karena sarapan meningkatkan metabolisme dan membantu tubuh membakar lebih banyak lemak.
2. Menjaga Kesegaran Makanan
Ilustrasi/Foto: Freepik.com |
Salah satu cara tercepat untuk melihat dan merasakan hasil dari penurunan berat badan yang sehat adalah dengan mengurangi makanan olahan dan mengonsumsi makanan segar. Jika memungkinkan, pilihlah makanan utuh dan alami serta ikuti aturan makan bersih yang boleh dan tidak boleh dilakukan. Setelah kamu mengubah pola makan, kamu akan mulai merasakan dan melihat perubahannya.