Beauties, kamu sering merasa lesu, kurang semangat, atau gampang sakit akhir-akhir ini? Jangan buru-buru menyalahkan cuaca atau usia, karena bisa jadi tubuhmu sedang butuh lebih banyak gerak. Tanpa kamu sadari, gaya hidup yang terlalu banyak duduk atau rebahan bisa menurunkan kualitas kesehatan secara perlahan.
Tapi tenang, kamu nggak harus langsung nge-gym atau ikut kelas olahraga mahal untuk memperbaiki kondisi tubuh. Cukup dengan satu aktivitas sederhana, kamu bisa menuai banyak manfaat luar biasa. Apa itu? Yap, jawabannya adalah jalan kaki setiap hari.
Meski terlihat sepele, jalan kaki adalah salah satu bentuk olahraga low-impact yang sangat mudah dilakukan siapa saja, kapan saja, dan di mana saja. Menurut berbagai penelitian yang dilansir dari Verywell Health dan Harvard Health Publishing, aktivitas ini bisa berdampak besar bagi kesehatan tubuh dan mental kamu. Yuk, cari tahu berbagai manfaat jalan kaki setiap hari di sini. Simak!