Perhatikan! 5 Makanan Sehari-hari yang Dapat Menjadi Pemicu Asma Kambuh
Wellness
Jangan Disepelekan, 5 Makanan Ini Tidak Disarankan Dikonsumsi saat Perut Kosong!
Nazwa Yuliana | Beautynesia
Rabu, 11 Dec 2024 05:00 WIB
Minuman bersoda/ Foto: Pexels.com/ Craig Adderley
Beauties, pernahkah kamu merasa mual, perih, atau tidak nyaman setelah mengonsumsi makanan tertentu di pagi hari? Mungkin kamu berpikir bahwa semua makanan yang sehat aman untuk dimakan kapan saja, termasuk saat perut kosong.
Padahal, ada beberapa jenis makanan yang justru dapat memicu gangguan pencernaan jika dikonsumsi di waktu yang salah. Dilansir dari NDTV Food dan Healthy Green Kitchen, beberapa makanan ini sebaiknya dihindari saat perut kosong. Yuk, pelajari lebih lanjut agar kesehatan pencernaanmu tetap terjaga!
1. Buah Jeruk
Jeruk/ Foto: Pexels.com/ Pixabay
Jeruk sering dianggap sebagai pilihan sehat untuk sarapan karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi. Namun, berdasarkan NDTV Food, jeruk memiliki tingkat keasaman yang tinggi yang dapat mengiritasi lapisan lambung, terutama jika dikonsumsi saat perut kosong.
Hal ini berisiko memperparah gejala asam lambung seperti perut perih atau mual. Jika kamu ingin tetap menikmati buah jeruk, coba kombinasikan dengan makanan yang mengandung serat atau karbohidrat, seperti roti gandum.
2. Pisang
Pisang/ Foto: Pexels.com/ Luis Quintero
Pisang sering dipilih sebagai camilan praktis di pagi hari. Meski kaya akan potasium dan nutrisi lainnya, pisang mengandung magnesium tinggi yang dapat menyebabkan ketidakseimbangan kadar magnesium dan kalsium dalam darah saat dikonsumsi tanpa makanan lain. Kondisi ini dapat membuat tubuh terasa lemas atau energi cepat habis.
3. Minuman Bersoda
Minuman bersoda/ Foto: Pexels.com/ Craig Adderley
Sebagian orang mungkin menganggap minuman bersoda sebagai pelepas dahaga. Namun, minuman ini adalah salah satu yang paling berbahaya jika diminum saat perut kosong.
Karbonasi dalam soda dapat meningkatkan produksi gas dan asam lambung, sehingga menyebabkan kembung, nyeri, atau bahkan gangguan lambung jangka panjang.
4. Tomat
Tomat/ Foto: Pexels.com/ Pixabay
Tomat dikenal kaya akan vitamin C dan antioksidan, tetapi sebaiknya hindari konsumsi tomat saat perut kosong.
Berdasarkan Healthy Green Kitchen, tomat mengandung tanin yang dapat meningkatkan kadar asam lambung. Jika dibiarkan, hal ini berisiko memicu maag atau memperparah kondisi gastritis yang sudah ada.
5. Yogurt
Yogurt/ Foto: Pexels.com/ Tirachard Kumtanom
Yogurt sering dianggap baik untuk pencernaan karena mengandung probiotik. Namun, saat perut kosong, asam alami dalam yogurt dapat menurunkan efektivitas bakteri baik yang ada di dalamnya. Akibatnya, manfaat probiotik tidak akan maksimal, dan justru bisa membuat perut terasa kembung.
Tidak semua makanan atau minuman sehat cocok dikonsumsi saat perut kosong. Beberapa jenis makanan di atas, seperti jeruk, tomat, atau kopi, justru dapat memicu gangguan pencernaan jika tidak dikonsumsi di waktu yang tepat. Untuk menjaga kesehatan pencernaanmu, selalu perhatikan jenis makanan yang kamu pilih di pagi hari, ya, Beauties! Jangan lupa untuk tetap memulai hari dengan sarapan bergizi dan seimbang.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
