Bukannya Sembuh, 5 Makanan Ini Bisa Membuat Jerawatmu Tambah Meradang, Hindari Ya!

1. Makanan Tinggi Gula

Kue/ Foto: Pexels.com/ Abhinav Goswami

Gula bisa meningkatkan kadar insulin dalam tubuh, yang dapat merangsang produksi minyak berlebih di kulit. Kondisi ini dapat menyumbat pori-pori dan memperparah jerawat. Makanan seperti permen, cokelat, kue, dan minuman manis sebaiknya dihindari ketika kulitmu sedang bermasalah.

2. Produk Olahan Susu

Susu/ Foto: Pexels.com/ GEORGE DESIPRIS

Susu dan produk olahannya, seperti keju dan yogurt, mengandung hormon yang bisa memicu produksi minyak berlebih. Beberapa studi menunjukkan hubungan antara konsumsi susu dengan peningkatan risiko jerawat, terutama pada remaja.

Jadi, jika kamu berjerawat, kurangi konsumsi produk susu untuk membantu mengurangi peradangannya.

3. Makanan Berminyak dan Gorengan

Makanan Gorengan/ Foto: Pexels.com/ Valeria Boltneva

Makanan yang digoreng dan berminyak tidak hanya buruk untuk kesehatan secara keseluruhan, tetapi juga dapat memperparah jerawat. Lemak jenuh dan minyak berlebih pada makanan seperti kentang goreng, ayam goreng, dan camilan berminyak lainnya dapat meningkatkan inflamasi di tubuh, termasuk di kulit.

4. Makanan Cepat Saji (Fast Food)

Makanan Cepat Saji/ Foto: Pexels.com/ Robin Stickel

Fast food biasanya kaya akan lemak jenuh, garam, dan gula, yang semuanya dapat meningkatkan risiko timbulnya jerawat. Burger, pizza, dan ayam goreng adalah beberapa contoh makanan cepat saji yang dapat merangsang produksi minyak di kulit dan menyebabkan pori-pori tersumbat.

5. Cokelat

Cokelat/ Foto: Pexels.com/ Pixabay

Meski cokelat sering disalahkan atas jerawat, cokelat hitam dengan kandungan kakao yang tinggi justru tidak terlalu berdampak buruk. Namun, cokelat dengan kadar gula tinggi, seperti cokelat susu, bisa memperparah jerawat karena kandungan gulanya yang tinggi. Jadi, jika kamu menyukai cokelat, pilihlah cokelat hitam yang lebih aman untuk kulitmu.

Menghindari makanan yang dapat memicu produksi minyak berlebih dan peradangan adalah salah satu cara untuk mencegah jerawat semakin parah. Gantilah makanan tersebut dengan makanan yang lebih sehat, seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian.

Perhatikan juga pola makanmu dan konsumsilah air putih yang cukup untuk menjaga kulit tetap sehat yah Beauties. Dengan menjaga asupan makanan, kamu bisa mengontrol kondisi kulitmu dan mengurangi risiko jerawat yang makin meradang.

***

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!