Gejala masalah pencernaan yang sering timbul
- Sakit perut
- Perut kembung
- Kesulitan menelan
- Perut terasa penuh
- Sensasi terbakar pada bagian dada
- Muntah darah
- BAB berdarah
- Berat badan gampang naik atau gampang turun
Penyebab masalah pencernaan
- Asam lambung – penyakit asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD) adalah gangguan pencernaan yang sering dialami oleh sebagian besar orang. Kondisi ini ditandai dengan naiknya asam lambung ke kerongkongan (esophagus). Penyebabnya adalah melemahnya cincin otot kerongkongan yang tugasnya mencegah makanan kembali ke kerongkongan, pasca masuk ke lambung.
- Gastritis – berbeda dengan asam lambung atau GERD, gastritis adalah peradangan yang terjadi pada dinding lambung. Masalah pencernaan ini bisa tiba-tiba saja menjadi akut (terjadi tiba-tiba) atau akut (berlangsung dalam jangka panjang). Bila tak segera ditangani, gastritis bisa menyebabkan tukak lambung.
- Tukak lambung - ini adalah masalah kesehatan dengan ditandai adanya luka terbuka pada lapisan dinding atau usus 12 jari. Penyebab paling banyak dari tukak lambung ini adalah bakteri, penggunaan aspirin yang berlebih, dan obat antiinflamasi nonsteroid jangka panjang.
- Radang usus – radang usus adalah masalah kesehatan yang terjadi pada usus, baik itu hanya di usus besar atau seluruh saluran pencernaan. Untuk mengetahui jenis radang usus yang terjadi, Beautynesian harus periksa ke dokter.
- Wasir – gangguan kesehatan ini seringnya ditandai dengan munculnya darah atau nanah ketika seseorang sedang buang air besar (BAB). Penyebabnya adalah pembengkakan pembuluh darah yang ada di sekitar atau dalam anus.
Mengapa Beautynesian sering sakit pencernaan
Kalau Beautynesian sering kali mengalami gangguan pencernaan, seperti maag, gastritis dan GERD yang memang kerap timbul, mungkin pola makan dan pola hidup menjadi penyebab utamanya. Misalnya untuk masalah pencernaan maag bisa terjadi karena kamu terlambat makan, dalam kondisi yang menekan dan mengakibatkan stres, kurang olahraga, kurang konsumsi makanan seimbang, banyak minum kopi dan lainnya.
Lapar yang diabaikan dan pikiran stres juga menjadi pemicu mengapa kamu sering merasa gangguan pencernaan. Kebiasaan seperti pergi bekerja tanpa sarapan, meeting dan diskusi sampai siang, skip makan siang atau makan siang tapi terburu-buru bisa jadi penyebab masalah pencernaan.
Jika belum makan dan kamu hanya minum kopi saja agar tetap berenergi dan baru makan saat perut sudah terasa tidak enak, ada beberapa kondisi yang mungkin akan kamu alami. Di antaranya mual, ingin muntah, begah, rasa penuh dan lainnya. Oleh karena itu, sebaiknya segera perbaiki pola makan dan gaya hidup agar tidak terkena masalah pencernaan, ya.
Cara mencegah gangguan kesehatan
Agar terjauh dari segala macam penyakit, Beautynesian harus mulai mengubah pola hidup dan pola makan. Mulailah dengan makan tepat waktu, tidak skip waktu makan, makan dengan porsi dan gizi seimbang, kelola stres, jangan biarkan fisik serta mental dalam tekanan dan memperbanyak olahraga.
Pertahankan pula berat badan ideal. Jangan sampai berat badan naik secara drastis atau turun dalam waktu yang singkat. Beautynesian boleh diet dengan alasan kesehatan, tapi jangan lakukan diet menyiksa, seperti tidak makan sama sekali. Konsumsi banyak sayur, buah, serat dan cukupi asupan cairan.
Stay healthy, Beautynesian!