Jangan Ditahan! Ini Manfaat Kentut untuk Kesehatan

Kentut atau buang gas mungkin sering bikin kamu merasa tidak nyaman, apalagi saat berada di tempat umum. Namun, di balik kesan memalukan itu, kentut sebenarnya adalah sinyal alami bahwa sistem pencernaan kamu sedang bekerja dengan normal, Beauties. 

Gas terbentuk dari udara yang tertelan dan hasil fermentasi makanan oleh bakteri di usus. Jika terlalu sering ditahan, gas bisa menumpuk dan memicu berbagai keluhan. Melansir Everyday Health, simak sejumlah manfaat kentut untuk kesehatan.

1. Mengurangi Tekanan dan Kembung pada Perut

Mengurangi kembung/ Foto: Freepik.com/krakenimages.com

Gas yang menumpuk di dalam usus akan meningkatkan tekanan pada saluran pencernaan. Kondisi ini membuat perut terasa penuh, kencang, bahkan bisa menimbulkan nyeri ringan hingga sedang, terutama setelah makan makanan yang memicu gas seperti kacang atau minuman bersoda.

Dengan mengeluarkan gas, tekanan tersebut berkurang sehingga perut terasa lebih lega. Inilah alasan utama mengapa kentut dapat memberikan efek ringan secara langsung dan menjadi cara alami tubuh untuk mengatasi kembung. 

2. Menjadi Indikator Kondisi Pencernaan

Menjadi indikator kondisi pencernaan/ Foto: Freepik.com/8photo

Frekuensi, bau, dan intensitas kentut bisa mencerminkan kondisi pencernaan seseorang. Jika terjadi perubahan yang tidak biasa, seperti gas berlebih atau bau yang sangat menyengat, hal ini bisa menjadi tanda adanya gangguan.

“Peningkatan gas, kembung, atau bau yang lebih kuat bisa menjadi tanda pertama bahwa ada sesuatu yang tidak beres,” kata Supriya Rao, MD, seorang ahli gastroenterologi dan juru bicara American Gastroenterological Association. 

Beberapa kondisi seperti Intoleransi Laktosa, Penyakit Celiac, atau Sindrom Iritasi Usus Besar dapat menyebabkan produksi gas meningkat. Dengan memperhatikan pola ini, kamu bisa lebih cepat mengenali sinyal tubuh sebelum gejala menjadi lebih serius.

3. Mengurangi Ketegangan pada Tubuh

Mengurangi ketegangan/ Foto: Freepik.com/8photo

Gas yang terjebak tidak hanya menimbulkan ketidaknyamanan fisik, tetapi juga bisa memicu respons stres. Perut yang terasa penuh dan tertekan dapat membuat tubuh ikut tegang dan tidak nyaman.

“Ketika perut Anda terasa kencang atau tertekan, hal itu dapat memicu respons stres tubuh dan membuat semuanya terasa lebih buruk,” ujar Rao. 

Ketika gas dikeluarkan, tekanan berkurang dan tubuh kembali ke kondisi yang lebih rileks. Hal ini membantu menurunkan rasa tidak nyaman secara keseluruhan, baik secara fisik maupun emosional.