Cegukan adalah salah satu hal yang lumrah dialami oleh banyak orang. Umumnya, pada beberapa kasus cegukan bukanlah merupakan kondisi medis yang berbahaya. Hal ini biasanya terjadi ketika otot diafragma mengalami kejang atau kontraksi.
Meski tak berbahaya, tapi cegukan sangat mengganggu dan menimbulkan rasa tidak nyaman. Nah, minum air biasanya menjadi cara terampuh untuk menghentikan cegukan. Sayangnya, cara ini tidak bisa selalu menjadi solusi terbaik apalagi jika kondisinya kamu sedang berpuasa.
Walau begitu, jangan langsung khawatir karena masih ada beberapa cara lainnya untuk membantu menghilangkan cegukan tanpa harus minum. Dilansir dari Health, berikut cara menghilangkan cegukan saat puasa.
1. Tarik Napas
Tarik napas/ Foto: Freepik.com |
Tarik napas merupakan salah satu cara terbaik untuk membantu menghilangkan cegukan saat puasa. Namun, tak hanya sekadar bernapas seperti biasa, kamu perlu tarik napas dalam-dalam menggunakan hidung.
Setelah itu, tahan selama sekitar 10 hingga 20 detik lalu hembuskan secara perlahan. Kamu bisa mengulangi cara yang satu ini sampai 3 atau 4 kali hingga cegukan hilang.
2. Bernapas dalam Kantong
Bernapas dalam kantong/ Foto: Freepik.com |
Selain tarik napas dalam-dalam, bernapas dalam kantong juga menjadi salah satu cara untuk menghilangkan cegukan. Kamu hanya perlu menyiapkan kantong dari bahan kertas yang cukup kuat.
Arahkan kantong ke mulut dan hidung hingga kedua bagian tersebut benar-benar tertutup. Pastikan pula bagian kepalamu tidak ikut tertutup, ya.
Setelah itu, kamu cukup bernapas dalam kantong. Dengan melakukan hal ini, maka otot-otot diafragma yang semula mengalami kontraksi pun akan menjadi lebih rileks.