Jangan Keburu Panik, Lakukan 5 Cara Jitu Ini untuk Atasi Cegukan Saat Puasa Tanpa Harus Minum!
Belinda Safitri | Beautynesia
Kamis, 06 Apr 2023 10:00 WIB
Cara menghilangkan cegukan saat puasa tanpa minum/ Foto: Freepik.com
Cegukan adalah salah satu hal yang lumrah dialami oleh banyak orang. Umumnya, pada beberapa kasus cegukan bukanlah merupakan kondisi medis yang berbahaya. Hal ini biasanya terjadi ketika otot diafragma mengalami kejang atau kontraksi.
Meski tak berbahaya, tapi cegukan sangat mengganggu dan menimbulkan rasa tidak nyaman. Nah, minum air biasanya menjadi cara terampuh untuk menghentikan cegukan. Sayangnya, cara ini tidak bisa selalu menjadi solusi terbaik apalagi jika kondisinya kamu sedang berpuasa.
Walau begitu, jangan langsung khawatir karena masih ada beberapa cara lainnya untuk membantu menghilangkan cegukan tanpa harus minum. Dilansir dari Health, berikut cara menghilangkan cegukan saat puasa.
1. Tarik Napas
 Tarik napas/ Foto: Freepik.com |
Tarik napas merupakan salah satu cara terbaik untuk membantu menghilangkan cegukan saat puasa. Namun, tak hanya sekadar bernapas seperti biasa, kamu perlu tarik napas dalam-dalam menggunakan hidung.
Setelah itu, tahan selama sekitar 10 hingga 20 detik lalu hembuskan secara perlahan. Kamu bisa mengulangi cara yang satu ini sampai 3 atau 4 kali hingga cegukan hilang.
2. Bernapas dalam Kantong
 Bernapas dalam kantong/ Foto: Freepik.com |
Selain tarik napas dalam-dalam, bernapas dalam kantong juga menjadi salah satu cara untuk menghilangkan cegukan. Kamu hanya perlu menyiapkan kantong dari bahan kertas yang cukup kuat.
Arahkan kantong ke mulut dan hidung hingga kedua bagian tersebut benar-benar tertutup. Pastikan pula bagian kepalamu tidak ikut tertutup, ya.
Setelah itu, kamu cukup bernapas dalam kantong. Dengan melakukan hal ini, maka otot-otot diafragma yang semula mengalami kontraksi pun akan menjadi lebih rileks.
Cara Menghilangkan Cegukan Saat Puasa: Duduk Menekuk Lutut!
Cara menghilangkan cegukan saat puasa tanpa minum/ Foto: Freepik.com
3. Duduk Menekuk Lutut
Sudah coba cara sebelumnya tapi cegukan masih juga tak kunjung berhenti? Jangan panik, kamu bisa coba cara lainnya yang juga tidak kalah mudah. Dalam hal ini, kamu cukup duduk sambil menekuk lutut.
Peluklah lutut sambil mencondongkan tubuh ke depan selayaknya ingin meringkuk. Tahan posisi tersebut selama sekitar 1 hingga 2 menit. Hal ini akan membantu menghentikan kejang dan memberikan tekanan pada area diafragma sehingga udara yang terperangkap dapat keluar.
4. Memijat
 Memijat/ Foto: Freepik.com |
Efek dari pijatan ternyata juga dapat membantu menghilangkan cegukan tanpa harus minum lagi loh. Tak percaya? Kamu bisa coba memijat otot diafragma yang terletak tepat di bawah ulu hati atau di atas perut.
Tidak perlu keras, kamu cukup memijat dengan memberikan tekanan lembut pada area tersebut. Kamu bisa lakukan cara ini sekitar 20 hingga 30 detik untuk melihat hasilnya.
5. Menarik Lidah
 Menarik lidah/ Foto: Freepik.com |
Menarik lidah mungkin terdengar lucu, tapi siapa sangka bahwa hal ini bisa menjadi salah satu solusi untuk menghilangkan cegukan saat puasa. Tak banyak diketahui jika menarik lidah dapat membantu merangsang saraf dan otot. Oleh karena itu, tak ada salahnya jika kamu juga mencoba cara yang satu ini, ya.
Itulah beberapa cara menghilangkan cegukan saat puasa tanpa harus minum. Semoga dapat membantumu.
***
Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!
(ria/ria)
