Defisit kalori adalah salah satu cara yang paling umum dilakukan untuk menurunkan berat badan. Namun, banyak orang masih melakukan kesalahan yang bisa menghambat hasil atau bahkan berisiko bagi kesehatan.
Defisit kalori terjadi ketika jumlah kalori yang kamu bakar lebih besar daripada yang kamu konsumsi. Tubuh menggunakan cadangan energi dari lemak untuk menutupi kekurangan kalori, sehingga berat badan bisa berkurang.
Namun, defisit kalori tidak berarti kamu harus makan sangat sedikit. Penting untuk menjaga keseimbangan antara asupan nutrisi dan kebutuhan energi tubuh. Dilansir dari Verywell Health dan WebMD, berikut adalah cara yang benar untuk melakukan defisit kalori agar tubuh tetap sehat dan hasilnya optimal!
(ria/ria)